| 厨爹 | 2020-08-02 18:22 |
有很多人都喜欢熬夜，熬夜打游戏、熬夜追剧、熬夜写作等等，觉得晚上相对白天环境更安静，没有外界的打扰可以静下心来做些自己喜欢的事情，但是殊不知，长期熬夜会对我们身体健康造成很大的影响。我们人这一生大约有三分之一的时间是用来睡觉的，而长时间睡眠不足或者睡眠质量不好都会对我们的身体机能造成很大的损伤，比如记忆力衰退、注意力难以集中、判断力下降、内分泌紊乱、免疫力低下等等等等诸多影响。    另外，香蕉中含有蛋白质的氨基酸，还具有舒缓压力，镇静情绪，安抚神经的作用，睡觉前吃上一根香蕉，可以改善睡眠，起到一定的安眠作用。最重要的是，香蕉极易被人体消化吸收，而且热量极低，减肥的人也完全不用在意吃完会长胖这件事。适合各种人群长期食用的！  葡萄，具有健脾和胃的功能，多吃葡萄能够有助于消化。而且，葡萄中还含有非常丰富的矿物质、多种维生素和人体所需要的各种氨基酸，经常食用可以有效的缓解神经衰弱，对消解疲劳也具有一定作用。另外，葡萄还能够降低人体内的胆固醇含量，有效的防止血栓的形成，每天适量的食用能够大大的降低心血管疾病的发病风险。葡萄皮和葡萄籽还有极高的药用价值，一起食用可以保护心脏。  |
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