| 厨爹 | 2020-07-31 17:21 |
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大家都知道抽烟喝酒有害健康，但事实上还有一种物质，同样也对健康造成很大的危机。 它就是人人都爱的味道-----糖！  美国一直以来都是被冠上“肥胖之国”的国家，美国人由于一直追崇“高糖、高脂、高热量”的饮食特色，从而导致美国肥胖率逐渐上升，冠心病、糖尿病等基本频率高发。 而糖的危害，事实上早就被美国不少科学家所发现，但为了庞大的糖产业在美国市场份额，早在50年前美国各大糖产业巨头组织协会采取各种方法，从而对营养学家不断渗透。  根据当事人回忆，当时每位专家都收了相当于现在5万美元的商业贿赂。 之后很长一段时间一直都宣传“吃糖无害”的观点，无论是学术文章也好，还是官方膳食指南也罢，都没有宣称“吃糖与心脏病、糖尿病”等相关警示。  仅仅在2012年，在702308例心血管以及代谢疾病的死亡报告中，就有10.8％的冠心病死亡案例、14.8％的糖尿病死亡案例与糖有关。  近年来据调查显示：国人的糖分摄入增加了5倍，吃糖的危害还没有被很多人得知。而根据世界卫生组织对23个国家死亡人口的调查得出了结论：噬糖之害，甚于吸烟。 同时这项调查还发现，长期大量吃糖的人寿命比正常人的减少10-20年。 糖的危害，超出你的想象！ 因为它，5岁的孩子一口牙齿全部烂掉； 因为它，12岁的孩子患上了痛风； 因为它，20岁的女孩血糖爆表...... 一幕幕都让人难以想象和难以置信，并且过量糖分的摄入还导致了许多的疾病。  1、心血管疾病，诱发高血压 高盐的饮食是引起高血压的罪魁祸首，但美国的科学家研究发现，高糖的食物能够作用于下丘脑的某个部位，导致心跳加速，血压随之升高。 2、肥胖 糖分在进入身体之后，一部分通过胰岛素的降解变成能量，一部分会变成原糖储存在体内，过量的糖分摄入就会转化为脂肪，引起肥胖。  吃糖本身是不会引起糖尿病，但过量的糖分摄入会导致血糖短暂升高，增加胰腺的负担，导致的肥胖也会进一步压制胰岛的健康，糖尿病随之而来。 4、影响身高 过多糖分就需要大量胰岛素来代谢分解，大量胰岛素抑制了生长激素的分泌，身高自然也就受到了影响。 5、胆结石 糖分的过量会加速胆固醇在体内大量累积从而形成结石，过量糖分引起的肥胖也会导致胆固醇的增加，形成胆结石。  当女性摄入糖分的时候，通常是通过尿液代谢，但因糖呈现酸性，会破坏阴 道周围的酸碱的平衡，增加患阴 道炎等妇科疾病的概率。 据瑞典科学家的研究发现：与那些很少吃甜食的女性朋友相比，一周吃2-3次甜食的女性，有33%的风险患子宫癌，如果每周吃甜食的次数增加到5次，那么几率将会增加至42%。 其次乳腺需要适量的胰岛素保持健康，过多的糖分会让乳腺失去保护，容易出现乳腺癌。  糖分的过量摄入导致尿酸的升高，而尿酸过高就会引起痛风。据调查显示，大量喝甜的碳酸饮料的人比不喝的人患痛风的概率高出120倍。 8、易长龋齿 长期吃糖不刷牙会出现龋齿（蛀牙）等多种口腔疾病。  有不少人就会认为：我吃的不甜，应该没事吧！ 但事实上，有不少隐形糖都让你每天不知不觉吃进肚子里，不少食品加工商，或者食品处理中会利用人爱糖的天性来调整口味；再加上糖又能很大程度延续保质期，提升食物口味。 而数据显示，配料表前三名含有添加糖的包装食品，就占了我国超市预包装食品的70％以上。 那你或许会说：我不吃零食，总该没事吧？ 事实上我们日常吃的菜，往往为了增加口感而吃了不少糖。 比如：一份糖醋排骨就有36克糖，一份番茄炒鸡蛋就有24克糖...... 而据2016年版《中国居民膳食指南》就建议：每人每日所摄入添加糖不超过50克，尽量在25克以下。 此时的你，是否做到了吗？ |
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