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沙漠之虎 2020-07-25 09:15

  豆浆可以说是很常见的一种饮品,多数的人都喜欢在早上吃,豆浆本身具有很多的功效,它能够帮助人们保持身体营养均衡,还可以预防糖尿病出现。生活中关于有很多,每一种都非常的美味,下面会有详细的介绍。
 
  1、保持身体营养均衡
  经常喝豆浆对我们的身体可以说是非常好的,豆浆中含有大量的有益物质,常见的就是蛋白质,脂肪等一些微量元素,这个也是为什么大家都把豆浆作为早餐的其中之一的饮品。豆浆中含有大量有益物质,所以可以满足身体日常营养所需,增强身体素质。

  2、能够有效地预防糖尿病
  很多人应该不知道,其实豆浆能够帮助人们有效的预防糖尿病出现。它会有这样的功效主要是因为含有大量的纤维素,这个物质在一定程度上能够抑制糖分的吸收作用,它还可以减少人体的糖分。所以说对于不能吃糖的糖尿病人来说,豆浆是很好的选择。
  3、能够一定程度上防治癌症
  经常喝豆浆能够帮助人们有效的预防癌症出现,我们应该要癌症是每个人都害怕的疾病。不过豆浆中含有丰富的蛋白质和硒等物质,这些物质都对防治癌症有着一定的功效。特别是对于乳腺癌、肠癌等都有一定的帮助。
  所以在生活中一定要经常喝豆浆,这样有利于降低癌症的发病率。
  4、豆浆有一定的防衰老作用
  经常喝豆浆的女生皮肤一定比不经常喝豆浆的女生的皮肤更好一些。

  因为在豆浆中富含维生素E和维生素C,我们都知道维生素C和E具有更好的抗氧化作用,能够一定程度上的抑制衰老,所以建议各位爱美的女性同胞应该多多的喝一些豆浆。
  豆浆的做法
  1、花生牛奶豆浆的做法
  原料:黄豆、花生、牛奶200克,水。
  做法:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶。
  功效:润肤,盒肺气、补虚。
  2、芝麻黑豆浆的做法
 原料:黑芝麻、花生各10克,黑豆适量。
  做法:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网。
  功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
  3、芝麻蜂蜜
  原料:黄豆,黑芝麻,蜂蜜40克,水。

  做法:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成。
  功效:养颜润肤、乌发养发。
  
  1、忌喝未煮熟的豆浆
  很多人喜欢买生豆浆回家自己加热,加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象,并非沸腾,是没有熟的。
  没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸,就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状,应立即就医,绝不能延误时机,以防危及生命。
  2、忌在豆浆里打鸡蛋
  很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋,认为这样更有营养,但这种方法是不科学的,这是因为,鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收。

  3、忌冲红糖
  豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分。
  4、忌装保温瓶
  豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。
  5、忌喝超量
  一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在对豆浆应该有了一些了解,喜欢喝豆浆的朋友在平时可以适当的喝一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,可以说是很有营养的饮品。


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