| 厨爹 | 2020-07-09 19:38 |
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一说起脂肪肝，不少人第一反应---- 太胖了！还是苗条才好！ 这人十有八九要减肥了，否则脂肪肝怎么会找上门呢 的确，很多存在肥胖，或者代谢不正常的患者的确与脂肪肝息息相关，有一部分脂肪肝的确与摄入过多热量有关。 但问题是，不胖的人难道就不容易得脂肪肝吗？ 而6月份发表权威医学杂志《柳叶刀》，却纠正了我们以往的偏见。  《柳叶刀》旗下子刊----《胃肠病和肝病学》（The Lancet Gastroenterology & Hepatology）发表了一篇文章。  这份研究是来天津医科大学团队一项纳入93项研究，通过涉及了24个国家与地区，纳入了千万人数据，从中建起了meta分析。 在通过6万余人的54项原始研究，非肥胖脂肪肝人群在脂肪肝总人群中高达4.0%（95%CI 36.6–45.1）。 这就意味着，每5个脂肪肝患者，有2人尚未达到医学界认可的肥胖标准。  而通过地图可以看到，非肥胖人群在脂肪肝总人群中的比例较大国家中，最高是印度，达到了47.7% （95%CI 35.8–60.0），我国大陆地区也达到了44.3% （95%CI 30.2-59.3）。 其次，在研究分析中，全部脂肪肝里，19.2％（95%CI 15.9-23.0）都是瘦型脂肪肝，占了全部人群的5.1％。  无论胖还是瘦，这些伤肝的事情还是少做的好 正所谓：肝脏是人体非常重要的器官，承担着人体代谢的功能。一旦肝脏出现问题，人体的代谢功能就会大大的受到影响。 而本身肝脏的健康受很多因素的影响，以下4件事对于肝脏健康的危害极其明显。 一、作息不规律 肝脏在凌晨1:00~3:00会进行深度休整，是养肝血最佳的时期，在这个阶段一般人都进入了深度睡眠的状态，从而更好的为肝脏的及时修复提供必要的保障。 要想维护肝脏健康，养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量，在日常的生活中注意劳逸结合避免过于疲劳是非常重要的。  酒精都是需要通过肝脏来进行分解的，而过量饮酒显然会给肝脏的分解能力带来极大的挑战，若是没有及时全面的分解完成就有可能导致酒精聚集在肝脏内，从而导致酒精肝、肝硬化、肝癌等各种肝脏疾病的发生。 所以在日常的生活中尽量不要喝酒，尤其空腹和晚上，更是会对肝脏的健康影响非常之大。  中医说：肝主怒，长期处于抑郁的状态，尤其生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，使血糖升高，脂肪酸分解加强，使血液和肝细胞内的毒素相应增加，就会极大的影响肝脏的健康。 要想肝脏健康，在日常的生活中注意及时的调整情绪，尽可能的保持心情平和。  肝脏是人体最大的解毒器官，很多药物都会通过肝脏来代谢和作用发挥。 俗话说是药三分毒，若长期服用药物并且用不科学的方式，就有可能给肝脏的分解带来非常大的压力了，从而影响肝脏健康，这也是为何长期生病的人肝脏的健康都不太好的原因。 对药物服用一定要遵医嘱，掌握正确的服用方法，尽可能的不要过量和多种药物同时服用，更科学更准确的药物服用，才能够尽可能的避免药物对肝脏的刺激。  因此可不能简单认为吃点清淡，就能治疗脂肪肝，更需要还需进一步排查原因。 因而要想保护肝脏，真正从影响肝脏的因素入手，科学合理的安排生活饮食，定期体检，更好避免外界因素对肝脏健康的影响，进一步保证肝脏健康。 |
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