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沙漠之虎 2020-07-05 09:35


  酸奶的作用是什么?喝这种饮料的时候,我们应该要知道它的作用,对于身体会有哪些好处。酸奶的味道虽然好,但是也不能喝的太多,另外酸奶有哪些?带着疑问,让我们一起来看下面的内容吧!


  酸奶的作用

  防感冒
  常喝酸奶的人不容易感冒,因为酸奶中含有的有益菌是非常多的,这些菌群不仅能够帮助调节人的肠胃功能,还能帮助提升人体的免疫能力,从而达到预防感冒的作用。因此,在感冒多发的季节,建议大家都要注意多喝酸奶。
  缓解痘痘
  长痘的朋友们要注意了,在平时记得常喝酸奶哦!因为酸奶具有通便的效果,能帮助排出人体内的多余毒素,从而帮助缓解痘痘。如果你喜欢敷面膜的话,还可以直接把酸奶涂抹在面部,等待几分钟之后洗去,能帮助补水保湿。
  防骨质疏松
  喝酸奶和喝牛奶都是可以帮助补钙的,而补钙这件事是我们应该每天都做的,否则就可能会出现骨质疏松。由于很多人都对于牛奶会过敏,所以更加推荐这类人喝酸奶。每日喝一杯牛奶或者酸奶,能有效的防止骨质疏松。
  防辐射
  酸奶中含有大量的维生素E,经常补充维生素E可以起到抗辐射的效果。我们的生活中有很多的辐射源,除了我们熟知的电脑和手机之外,其实电吹风、微波炉以及吸油烟机等都是有辐射的。常喝一点酸奶,就能帮助防辐射。
  防乳腺癌
  每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物,具有干预人体内肠肝循环的功能。建议女性可以每天喝一杯酸奶。
  酸奶的禁忌

  想喝水果酸奶自己加
  现在很多品牌都退出了水果酸奶,在酸奶里面能到果肉,不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。
  其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的,营养已经基本流失,想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。

  只能冷藏不能加热  在超市购买酸奶的时候,我们都知道是放在冰柜里面的,什么样的东西会保存在冰柜里面呢?自然是需要低温储存的东西了。酸奶中的活性菌只能在低温中生存,如果在常温环境,甚至是加热之后,酸奶中的营养就所剩无几了。

  很多人老年人以及肠胃不好的人都会喜欢吃热的东西,其实热的食物不能让你的肠胃更加健康,只是很多人心理上以为热的食物好而已。通过实验已经发现,常吃过热的食物可以引发食道癌,希望大家要注意。  如果真的觉得酸奶有点冰,那么从冰箱拿出来之后可以放置几分钟再喝,不要立即喝。酸奶虽然喝起来是凉的,但是其实是牛奶制品,并不是寒性的东西。大家不要以为吃起来冰就是凉性的,热性还是凉性是看食物,不是看温度的。
  喝酸奶并不是老少皆宜  酸奶具有比较强大的助消化功效,也就是说可以帮助我们的肠道蠕动,对于便秘的人群来说是很棒的一个效果,但是对于老人和孩子却不是。
  因为老人和孩子的肠胃都是比较弱的,吃了酸奶之后可能就会导致拉肚子,所以说酸奶并不是所有人都适合喝的,老人和孩子就要谨慎。  另外酸奶里面都是有糖分的,而且糖的含量还不低,所以有糖尿病已经胆囊炎等等疾病的患者,好也不要吃酸奶,防止对病情产生一些影响。
  并非量越大越好

  有些人知道酸奶可以补充钙质和益生菌,于是就把酸奶当做水一样,一天喝上好几杯。  其实这种做法是没有必要的,正常人一天一杯酸奶就可以了,喝多了可能会引起肠胃不适,而且营养也吸收不了。
  酸奶不是越稠越好  很多消费者认为酸奶越稠越好,但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂,如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶,过多的增稠剂虽然满足了口感,但对身体并无益处。
  总结酸奶的作用有这么多,是不是很吃惊呢?如果你很喜欢喝酸奶的话,可以考虑订购新鲜的酸奶,这样的酸奶一般口感会更好。不过大家一定要记得把酸奶放在冰箱中保存,多数的酸奶在常温的环境下会有大量的营养流失。


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