| wcg112233 | 2020-07-04 16:30 |
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不同肉类是我们日常饭桌上不能少的食物，也受到许多人的喜爱。那你知道，该吃什么肉吗？让我们来看看不同肉类的营养价值吧~ 1 脂肪含量最低的肉——鸡肉  鸡肉中脂肪含量很低，尤其去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，只有0.7克脂肪。 适合人群：营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。 2 微量元素含量最高——鱼虾  鱼虾中含有大量的微量元素，包括钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，这些都是人体所需。 水产含有丰富的营养物质，但是不宜多吃。受海洋污染的影响，水产品内往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。 3 最为滋补的肉类——羊肉  很多人都知道：羊肉有补精血、助元阳、疗肺虚的功效，羊肉还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体。 适宜人群：对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。 但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人适宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者忌食。 4 提高人体机能的肉——牛肉  体虚弱而智力衰退，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。 适宜人群：对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。 但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 5 可以补铁的肉——猪肉  猪肉分肥肉和瘦肉，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病；蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。 肉类中的确含有很多我们身体中必须的营养成分，每天来二两是必须的。爱吃也要根据自己实际情况来吃，记住啦！ |
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