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沙漠之虎 2020-07-04 16:09

  骨质疏松可以说是很常见的一种疾病,现在出现此病的人数一直在增加,得了骨质疏松身体会非常的难受,这个时候应该怎么办呢?能够引起人们骨质疏松有很多,我们要注意一下,吃什么可以缓解骨质疏松?下面会有详细的介绍。
  
  1、服用镇痛药物
  得了骨质疏松的人很有可能会出现疼痛的症状,这个时候人们可以使用镇痛药物治疗骨质疏松,这样能够帮助人们缓解疼痛,特别是骨质疏松患者为老年,患者的肝、肾、胃肠功能欠佳,加之伴有多种其他疾病,不过大家在用药的种类、剂量都需谨慎。

  2、吃中药
  在中医来讲,人们会出现骨质疏松主要是由于肾虚精亏、邪滞经络,所以治疗方面应当要以补肾驱邪为治疗大 法。特别是对肾阴不足者,治宜滋补肾阴,益精养骨,可以使用左归丸、六味地黄丸加减。
  如果是因为肝肾阴虚、虚火上炎出现的骨质疏松,治疗的方法应该要滋阴降火,可以选择知柏地黄丸加减,寒甚加肉苁蓉、淫羊藿、仙茅。患者如果是肾虚风寒湿邪痹阻者,上方与独活寄生汤加减。
  3、饮食疗法
  食物在治疗骨质疏松的过程中也扮演着重要的作用,也称之为饮食治疗。骨质疏松患者需要在日常的饮食中,多摄取钙物质,需要多吃一些一些富含蛋白质的事情 ,蛋白质是构成骨基质的材料。摄入高钙,对于骨质疏松的治疗是很有好处的。
  4、保持好心情
  骨质疏松患者的骨骼很容易出现畸形的情况,出现了骨骼畸形的时候,骨质疏松患者不要着急,一定要调整好自己的心态,要健康乐观的去面对这种疾病,不要有任何消极的影响。
  骨质疏松的原因
  1、缺乏运动
  缺乏运动和骨质疏松发生有很大的关系,长期缺乏运动的人,患上骨质疏松的几率会大大增加。这是因为运动时,神经内分泌调节系统会给骨骼提供充分的营养,身上的骨钙含量也会因此而增加。

  运动还可以给骨骼带来一定的机械刺激,刺激骨细胞的活性,增加骨的形成。缺乏运动的人,就缺少这些运动带来的好处,发生骨质疏松的几率就大大增加了。
  2、遗传因素
  骨质疏松具有遗传性,在家族内如果母亲患有骨质疏松的话,那么女儿患上的几率也会比正常人要高。因为她的骨密度会比正常人要低,所以导致患上的几率会增加。
  3、疾病因素
 雌激素减少也是引起骨质疏松的一个重要原因,由于雌激素下降归因于绝经前后、卵巢切除等女性疾病,所以这也是为什么女性发生骨质疏松的几率会比男性高的原因。
  4、失用因素
  需要长期固定的骨折人群,或者是需要长期卧床的病人,患上骨质疏松的几率也会增加许多。当我们身体长期静止不动的时候,肌肉的活动量也会减少许多。

  肌肉的活动量减少,而骨骼缺少肌肉的刺激,这样一来导致骨母细胞减少,我们体内正常的骨代谢会因此而遭到破坏,破骨细胞会因此而变得活跃,导致我们骨骼中的钙质溶出,随尿液排出体外,终导致骨质疏松。
  
  1、海米
  海米之中所含有的营养物质是非常丰富的,不仅富含有蛋白质,其中微量元素的含量也是非常丰富的。专家告诉我们,海米和其他的海产品之中所含有的钙质是非常丰富的,经常吃能够有效的预防骨质疏松症。
  2、菜油
  现代医学研究发现,菜油之中所含有的营养成分是蔬菜之中的佼佼者,特别是其中所含有的钙元素以及铁元素更是非常的丰富。日常如果能够多吃一些菜油,那么就能够起到很好的强健骨骼以及清血降压的作用。
  3、黑芝麻
  黑芝麻是一种非常好的补钙食物,其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍,多吃不仅能够有效的预防骨质疏松,同时还能够起到很好的养生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻酱也是一个非常不错的选择。
  4、鱼
  鱼肉中含有丰富的氨基酸,可促进人体蛋白质、酶、激素的合成,构成机体活动和调节的物质基础;鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质,可延缓衰老,防止骨质疏松症发生。

  5、菌类
  菌类含有丰富的维生素D,维生素D能帮助人体吸收钙,有益于骨骼健康,预防骨质疏松。此外,菌类蛋白质中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白质成分十分相似,可以保证人体正常生长发育所必需的氨基酸。
  6、大豆
  大豆含优质蛋白这40%以上,并且有多种人体必需的氨基酸,以精氨酸及赖氨酸为多,是人体合成蛋白质的重要原料,大豆中的磷可补充脑的需要,铁、钙含是丰富,可防止贫血和骨质蔬松。
  结语:上文已经为大家介绍了骨质疏松,我们现在应该知道怎么做可以缓解骨质疏松了,在平时我们应该要及时的预防这种症状出现,生活中注意保养好自己的身体,一旦出现了骨质疏松要尽早的治疗。


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