| wcg112233 | 2020-06-23 15:10 |
很多身高偏矮的家长都非常担心自己的孩子长不高，其实身高虽然和遗传因素有一定关系，但是更多取决于后天锻炼和营养补充。正所谓“想要长高，先要补钙”，如果家长们还在担心自己的孩子长不高，不妨看看下面这两类水果，经常食用能够促进生长发育。 要说含钙量比较高的水果，那么柚子绝对能名列其中，因为每100克的柚子中含钙量达到了41毫克，比大部分水果的含钙量都要高。所以各位家长们如果想要给孩子补钙，除了喝牛奶以外，还可以选择让孩子在日常生活中多吃一些柚子。  除了柚子以外，苹果也是一种含钙量较高的水果，而且苹果不仅含钙量高，它还拥有其它药用价值，譬如预防便秘，缓解失眠等功效都表现出色。是现在的孩子们大多学习压力比较大，那么经常食用一些苹果就能够改善，不仅能够缓解神经压力，还能够补钙！  当然，除了这两类水果以外，选择用牛奶补钙也是一种不错的方法，写纯牛奶的补钙效果要比牛奶饮品效果更佳。但是，因为有一部分孩子不喜欢喝牛奶，所以家长们可以试着让孩子们多吃以上两类水果，相信也能够发挥出色的补钙效果。  另外，还有一种方法也比较推荐给各位家长们参考，比如我们可以将水果和牛奶榨成汁，不仅可以改变牛奶本身的味道，增加了一丝果香，同时还能够让孩子们吸收牛奶中的营养成分。久而久之，相信这种方法再搭配适量运动，应该能够促进生长发育。 |
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