| wcg112233 | 2020-06-20 08:05 |
随着时间推移，一年一度的高考即将来到。此时此刻，又有很多的学生在最大限度追求“补脑+增强记忆力”。大脑，神秘与智慧的象征，任何一个人都想要拥有一个“强悍的大脑”，更何况是那些奋斗在备考一线的“花骨朵”们。科学补脑，选择合适的“补品”，你的高考成绩必然会更加优秀。 注意，核桃不神奇，根本没有你想象的那样优秀，不可神化，亦不可过量摄入。 核桃富含营养物质，但是“吃需要剥皮的核桃感觉很费劲儿”、“核桃好像有一股让人不开心的苦涩味道”；面对这些“让宝宝们不开心的问题”，自己制作一杯“核桃奶昔”（牛奶、核桃、花生等），摄入核桃当中的营养物质，让补脑这件事变得更加美好、乐于接受。  最后，送高考考生“三个建议”： 一、少食多餐，拒绝“暴饮暴食”： 由于考生的学业压力比较大，考生需要花费更多的时间去学习，所以很多考生家长选择“过分让考生吃好喝好”。然而，长期的热量过分摄入，无疑会让考生变得更胖，还会降低神经突触的可塑性（此乃学习记忆新事物的重要条件），甚至会增加心脑血管疾病的发病风险（疾病的年轻化值得重视）。 因此，少食多餐、多素少荤、不吃动物油（荤油、黄油、酥油等油脂）；补充全面营养，方可再创佳绩。  吃动平衡，每日适量运动（30分钟以上），慢跑、快走、骑行等安全性较高的运动都是不错的选择；保持健康体重，增强大脑认知，学习能力会更强，脑子会更加好使。 三、 饮用健康营养饮品，告别碳酸饮料： 鉴于备考期间，很多学生爱喝饮品，那么建议饮用具有饱腹感、可代餐、可助眠、可补充脑营养的饮品，推荐大家喝点“五谷豆浆、原味酸奶、自制健康奶昔”，这些饮品都是不错的选择。  |
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