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huozm32831 2020-06-17 21:26

     你知道什么是嘌呤吗?
     你知道什么是高尿酸吗?
你知道它们有什么关系吗?
首先大家应该了解嘌呤是人体里面的一种有机化合物,表面无色,它主要以嘌呤核苷酸的形式存在,在人体里面起着供应能量、促进代谢、组成辅酶等作用。在人体里面嘌呤会氧化变成尿酸,如果嘌呤成分异常增高,尿酸大量形成。
人体里面的尿酸有三分之一会通过肠道排泄,有三分之二会通过肾脏排泄。如果排泄出现异常,尿酸就会进入血液里面引起高尿酸血症,从而形成痛风。

高尿酸“最怕”的3类食物找齐了,每天坚持吃一点,尿酸悄悄便回归正常
一、碱性食物
碱性食物有很多种,比如黑木耳、海带、胡萝卜、黄瓜、葡萄、柿子、柠檬、橘子、苏打饼干,葡萄酒和茶也属于强碱性饮料,当尿酸值升高之后多吃碱性食物可以起到中和尿酸的作用,使血液里面的尿酸浓度降低。

二、利尿食物
西瓜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲花白、红豆、木瓜、山楂等食物都具有利尿的作用,高尿酸患者平时多吃一些利尿的食物就可以改善身体水肿,促进尿酸排泄,使体内的多余的毒素顺利排出就能降低尿酸值。

三、蔬果
大多数蔬菜、水果都适合高尿酸血症的人食用,因为它们的嘌呤成分普遍较低,多吃蔬菜、水果可以使身体补充各种维生素、矿物质、膳食纤维等营养,比如维生素C可以降低血尿酸,膳食纤维可以调整肠道菌群,缓解便秘,还能起到抗氧化,维持机能的作用,有利于高尿酸患者的病情恢复。

以上三种食物若是能每天都吃一些,尿酸值就会慢慢地得到控制。
但是患了高尿酸血症的人平时除了注意选择食物的种类,还要多注意食用方式,比如吃水果的时候就应该尽量洗干净、削皮直接吃,不要用来榨汁,因为将水果榨汁之后水果就没有了膳食纤维,无法起到通肠润便的功效,在榨汁的时候还会因为糖分被浓缩,起不到有效的排泄尿酸作用。
食用蔬菜尽量选择清淡的口味,在炒菜的过程中尽量选择植物油,不应该加入动物油,不能加入太多的盐分、油,也不要加入过于辛辣刺激的调味料,以免患者的肠胃受到刺激使身体不适。

当然,高尿酸患者如果没有把握能够通过食物降低体内的尿酸值,就要在医生的指导下服用秋水仙碱、别嘌醇等降尿酸的药物来使尿酸恢复到正常值范围,才能有效的避免痛风发生。
除此之外,患者平时还要尽量避免喝酒,尤其是不能喝啤酒,因为啤酒里面的嘌呤成分非常高,喝了之后就会使病情加重。

hongtianshi 2020-06-17 21:34
多吃碱性食物有利于降尿酸。


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