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wcg112233 2020-06-15 10:50
屁大点事值得我们注意么?
屁事不管就真的能健康了么?
其实不然,屁事虽小,但问题却大。
从屁的频率,味道,声音能够判断出一个人身体好不好,肠道是否健康。平时多关注点屁的事,能让身体避免很多小毛病。别看屁小,它知道的可不少。什么屁才是健康的屁?什么样的屁提醒我们身体该调理了?
正常的屁是怎么样的?
屁是由我们吃东西时候跟随一起进去到身体里的空气,或者肠道在消化过程中产生的废气形成的。正常人每天都会放屁,但是怎样的屁才是正常的屁呢?
第一,看数量,正常人的屁不会超过10个一天。如果超过这个数说明身体肯定出问题了。
第二,正常人的屁不会很臭,如果放的屁臭气熏天,这时候就要注意了。可能身体出了问题了。
什么人会放屁多
1.患有肠道疾病的人
有肠炎或者肠息肉过肿瘤的患者,肠道功能低下,肠道消化吸收功能都不好,造成肠道内食物滞留较多,大量的毒素和垃圾在肠道内沉积,产生大量气体。所以患有肠道疾病的人更容易放屁多。
2.经常大鱼大肉高蛋白食物油腻食物吃得多的人。
肉类蛋白质含量很高,不容易消化,容易胀气,这时候就是产生大量气体需要排出体外。油腻的食物也会阻碍肠道消化,使食物附着在肠道壁上,产生有害气体。
3.肠道菌群异常的人
菌群在肠道中起着至关重要的作用。肠道中存在多种菌群,这些菌群维持着肠道平衡,而有益菌能够帮助肠道消化,促进营养吸收。如果肠道中有害菌群比有益菌群多的情况,会导致肠道菌群失衡,这时候人的消化和吸收就会产生影响,在肠道里产生大量有害菌,自然放屁就增多了。
4.长期便秘的人
饮食不规律,垃圾食品食用过多导致现代大部分人都存在便秘的情况。便秘的人,肠道粪便滞留在肠道中,跟肠道里菌群发酵,产生大量有害细菌,从而产生大量气体,人放屁频率就会增加了。
如何避免放屁过多
1.多锻炼,多喝水,多吃蔬菜水果。
久坐,不锻炼,运动过少等问题,都会导致肠道蠕动变差,不利于粪便排出,容易得便秘。而多喝水可以促进新陈代谢,增加肠道蠕动,让大便不干很好排出体外。多吃蔬菜水果补充各种维生素,也能补充膳食纤维促进肠道蠕动,防止便秘,使排便顺畅。
2.少吃肉类高蛋白食物,少吃精细食物
肉类蛋白质过高的食物不好消化,在消化的过程中,会产生大量气体。另外,精细食物摄入过多,会导致肠道蠕动变慢,从而是食物滞留在肠道里,产生大量有毒气体,从而导致放屁多而且臭。
提醒:要想身体放屁少,就要坚持“三多三少”,多锻炼,多喝水,多吃蔬菜和水果。少吃肉,少吃豆,少吃白面和馒头


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