| 厨爹 | 2020-06-12 19:11 |
榴莲也算是一种神奇的水果，因为喜欢吃它的人非常多，讨厌它的人也非常多，但是不得不承认榴莲是一种营养价值非常丰富的水果，如果吃一些榴莲的话，可以补充很多身体缺失的营养。 1、肥胖 榴莲的口感非常绵软，除了口感很好以外，还有甜蜜的优点。榴莲的果肉里面含有很高的糖分以及蛋白质，还含有淀粉，维生素，同时榴莲里面的热量也很高，每100克榴莲热量可以高达140千卡左右，这样的热量在水果里面是很高的。 如果坚持一个月坚持吃榴莲，那么肯定是会发胖的，因为每天额外增加很多的热量，需要运动半个小时左右才可以把热量消耗掉，如果想要吃半斤榴莲而不想发胖的话，一定要注意增加运动量或者控制其他食物的摄入。  榴莲虽然有一定的活血驱寒，缓解痛经的作用，但是榴莲很容易上火，如果坚持一个月吃榴莲，是很容易出现上火的症状的，还会伴随出现便秘，甚至流鼻血的情况。 3、肾脏负担加重 榴莲里面的糖分很高，如果摄入太多的糖分，体内的废物就会增多，加重对肾脏的负担是很不利于健康的。 如果坚持每天吃半斤榴莲，一个月后就会出现以上这三种情况，吃太多榴莲会出现过度肥胖的症状，而且还会出现上火，肾脏负担加重的情况，所以说榴莲不能每天都吃，不能吃太多榴莲。  如果出现痛经的情况，可以适当的吃一些榴莲来缓解，因为榴莲可以帮助活血散寒，缓解痛经，特别适合痛经严重的女性。同时榴莲也是一个比较滋补的水果，有水果之王的美称，里面含有多种维生素以及丰富的蛋白质，有很多的营养元素，而且榴莲的香气还可以与其他的营养成分协同作用，有益于身体滋补营养，常吃一些榴莲可以帮助健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，补益养虚。  |
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