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huozm32831 2020-06-02 20:20

      随着时代的发展,随着健康意识的逐步加深,越来越多的人开始注重养生和健康。在身体的各个部位中,“心脑血管”的健康尤为重要,血管的“质量”越高,人的身体将会更好。

关于血管,是我们生活中并不陌生的一个身体部位;由于饮食、生活习惯等因素,导致现如今有不少人存在心脑血管方面的病症,例如高血压、血脂异常、动脉粥样硬化等多种问题。保护血管,更应该从生活点滴出发;拒绝血管“堵塞”,需要您从饮食、运动、休息、预防等方面共同下手。血管堵塞最怕茶水、茶水管用?
一个有趣的问题,但血管堵塞和喝茶之间并无关系,靠喝茶并不存在任何软化血管、保护血管的作用。
茶饮和其他食物一样,只是单纯的一种“吃食”,并不存在神奇的治病作用;靠喝茶可以增加每日的饮水量,靠喝茶也可以净化口气、美化心情,但靠单纯饮用茶水并不存在软化血管、预防血栓等“治病作用”。

“血管堵塞”值得重视:
血管比较害怕“血栓”,当血栓出现之后就容易导致“血管出现堵塞”,堵塞之后就会导致血管内的血流量减少,甚至中断;问题持续发展,就会导致被堵血管处的器官得不到足够的氧气和养料,细胞、组织很容易坏死,严重者甚至会危及生命。

保护心脑血管,预防斑块和血栓形成,你该这么做(5件小事,每天2分钟):饮食方面要注意:
通过调整饮食,我们要控制血液当中的脂肪含量。因此,拒绝暴饮暴食、大鱼大肉、胡吃海塞,少食多餐,多素少荤,控制蛋白质和脂肪的摄入量。
细节之处要做好,多吃新鲜蔬菜、豆类食品、水果等素食,多喝白开水;减少油炸食品、烤肉等“高温烹调食品”的摄入量,减少高糖食物的摄入量。运动很重要:
无论您是哪类人群,生活中一定不能离开运动。通过运动可以增加具体的热量消耗,从而就可以减少体内脂类物质的沉积,加速整体的血液循环,减少血管当中的斑块形成。

运动是很简单、成本很低的一种“养生方式”,快走、做家务、打太极拳、慢跑、骑行等运动都是靠谱的选择。戒掉坏习惯:
为了健康,为了血管健康,务必要戒烟。吸烟会损伤血管内皮,从而就会诱发动脉粥样硬化和血栓。
为了血管的健康程度更高,最好可以戒酒。酒精是世界公认的一类致癌物,过量饮酒会促使交感神经兴奋,导致心跳过快,这样就会引起心肌耗氧量增加,诱发冠状动脉痉挛,甚至心肌梗死。
除此之外,还要戒掉“久坐、爱生气”等不健康习惯。保持积极、乐观的心态:
防病,很大的层面在于心态。拒绝精神紧张,拒绝爱发脾气。建议大家多做些“自己喜欢且有意义的事情”,保持乐观的心情,避免引起血压的上升,增加血栓的发病风险。重要一事—控制好自己的“四高”:
请所有人重视,高血压人群患脑梗的风险比正常人高出4—7倍,高血糖、高血脂以及高尿酸等问题同样如此。
所以,如果您存在基础慢病,特别是“四高”,请您按医嘱定量、定时服药,不可自行停药;另外还要定期复查,监测身体状况。
血管健康,关键问题在于“预防”。喝茶无用,它不是药物;做好全面预防,希望每一个人的血管都可以畅通无阻,远离“堵塞”。


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