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厨爹 2020-05-28 15:20
人的一生,最希望的是健康和长寿,但不是每个人都能达到这个愿望。现代人的寿命有很大的增长,这是由于人们的物质和医疗条件有了明显的改善,对健康的饮食和生活习惯有了正确的认识。
好的习惯并不是每个人都能坚持做到的,还是有很多人想走捷径,希望通过吃保健品来强生健体,这其实是大大的浪费钱财,并不一定有效。
想要健康长寿也不难,可以向长寿的老人们学习。一般长寿的人,都有这5个良好的生活习惯,照做你也可以的。
1、爱喝水
多喝水能够快速的排泄出体内的代谢垃圾,对泌尿系统和全身的健康都有利,喝水少的人,容易患各种结石症,皮肤也差,水是生命之源。
2、不喝酒不抽烟
这两种习惯对身体的伤害很大,很容易使人患上心脑血管疾病,还会损伤肝脏,导致各种重大疾病的产生。戒掉,人才能健康长寿。
3、不熬夜
熬夜是现代人的通病,这样会导致睡眠不足,损耗身体各个器官,加速人体衰老。人只要得到充足的休息,才能拥有健康。
4、爱运动
适量的运动能促进新陈代谢,有利减肥,增加身体免疫力,预防疾病,对身体十分有利,赶快动起来吧。
5、多吃蔬果
追求口感没有错,但不要舍弃新鲜的蔬果,当你每天摄入了足够的蔬果,便秘和高血脂将远离你。
这些习惯做好了,身体就有了很大的起色。再配合有利健康长寿的饮食,你将拥有一个人人羡慕的身体。这5种对长寿有利的食物不妨多吃。
1、小米
长寿的老人有个共同的特点——爱喝粥,尤其是小米粥。小米最能滋补身体,能益五脏、壮筋骨。常喝能延年益寿。
2、苹果
一天吃一个苹果,一生都不用跑医院。苹果有消炎的作用,能改善心血管功能,还能够阻止癌细胞生长。
3、香蕉
香蕉富含多种微量元素,其中的镁元素含量超高,一根就满足人体一天所需,对身体有利。
4、大白菜
白菜有“百菜不如白菜”的美誉,价廉物美,有解酒、利便、降脂、清热、防癌等多种功效。
5、大蒜
大蒜能够抗菌消炎,促进消化,净化血管,还能预防胃癌和肠癌,是有利身体的健康食物。
5种食物和5个良好的生活方式,要牢记。尤其的年轻人,不要仗着自己年轻,身体还好,就过度消耗,身体只有通过细心的养护,才能回报健康给你。只有足够重视,坚持改掉不良习惯和不合理饮食,健康长寿不是问题。

gngcheng 2020-05-29 15:02
还有就是遗传的因素,不可否认。但日常生活的好习惯当然是好事,值得去提倡和宣传。现在的物质生活条件好了,也就势必有想吃什么就吃什么的欲望,不加节律。看看身边比比皆是,让人感觉是的自我找不自在,无救。


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