皮肤是人体免疫的第一道防线，皮肤健康意味着人体体质属于健康状态。然而总有很多人受皮肤病困扰，特别是冬季，气候干燥，皮肤瘙痒尤为常见。
其实皮肤瘙痒属于皮肤科里的大病，与日常行为习惯具有很大关系，比如洗澡。那么究竟该如何洗澡才能避免皮肤瘙痒呢？

洗澡次数不宜过多
专家建议，若年轻人洗澡，可以2天洗一次。冬季本身气候干燥，建议3天左右洗一次。而老年人皮脂分泌功能下降，则不建议频繁洗澡，最好一周洗一次为宜。洗澡过后最好涂点润肤露，以免皮肤过于干燥，导致瘙痒。
当然，夏季天气炎热，洗澡次数可以多点，毕竟夏季人体新陈代谢比较快，汗液较多，若不洗澡则会导致细菌滋生，不利于健康。

大多数情况下，专家建议皮肤瘙痒患者少洗澡为宜，特别是冬季。除此之外，皮肤瘙痒患者还需要注意以下事项。
洗澡水温不宜过高
很多瘙痒患者喜欢用热水洗澡，暖和和的热水洗在身上十分舒服，可解一时之痒。殊不知过高水温，对皮肤是一种不良刺激，甚至会将皮肤表面的保护膜溶解，从而加剧皮肤瘙痒。因此，建议大家特别是皮肤瘙痒患者洗澡水温不宜过高，40度左右的水温即可。

洗澡时间不宜过长
无论是冬季还是夏季，均建议大家洗澡时间不宜过长，最好不超过10分钟左右。若洗澡时间过长，则很容易将皮肤表面的保护膜清洗掉，降低皮肤滋润度，从而使得皮肤越来越干燥，加重皮肤瘙痒程度。另外，中老年人洗澡时间过长则会导致血压升高，严重有头晕目眩之感，需引起重视。
洗澡不宜使用过多沐浴用品
很多人洗澡时往往喜欢使用各种沐浴露，肥皂等，其实这些并不利于保护皮肤，反而会破坏皮肤的保护膜。尤其是本身具有瘙痒症的朋友，医生会特别提醒，不要用任何洗护用品，只需清水洗洗即可。

皮肤瘙痒是一种常见皮肤病，中老年人常患之，建议及时在医生的指导下积极治疗为宜。瘙痒处不宜搔抓，越抓只会加重病情。其实皮肤疾病重在保养，饮食方面建议以清淡为主，辛辣刺激食物少吃为宜。生活方面少熬夜，保持充足睡眠，勤锻炼，提高自身抵抗力。