| buerzhouzhu |
2020-05-18 17:55 |
情绪对人们多方面都有影响，比如自我认知、评价、正常的思考学习等，其实，情绪对一个人的健康也有很大的影响，长期处在不良情绪里面，健康就会出问题，比如如果总是生气就会得甲亢，情志不舒就是甲减，因此，翟章锁主任提醒大家：保持甲状腺健康，情绪调理很重要。
怎么调节情绪对甲状腺好呢?推荐四种方法
1·、给不良情绪一个缓冲
很多时候一旦产生愤怒、烦恼的情况后会做出令自己后悔的事情，因此，建议大家在遇到让自己产生愤怒、或者烦恼的事情时，先不要冲动，给自己内心一段时间，例如可以默数十下，让自己的情绪先平静下来，这样能够减少自己冲动的机会。
2、转移注意力
转移注意力是调节情绪的好方法，专家表示：如果长期因为一个人，或者某一个环境导致自己处于一种负面的情况中，那么这时放下让自己烦恼的事情，通过做别的事情来转移自己的视线。例如可以看看综艺性节目、听听抒情音乐、或者离开这个环境，出去走走等。
3、找到宣泄的方法
如果一个人长期受到负面情绪，压抑自己的心情更容易受到疾病困扰，因此，建议大家如果有不好的情绪，一定要找到合适的方法发泄出来，例如在悲痛欲绝时大哭一场，生气时打打拳击发泄精力。
4、可以吃一些好吃的缓解情绪
专家表示：食物在一定程度上可以缓解情绪，吃自己喜欢的东西，会让人心情变好。平时多吃一些牛奶、香蕉以及富含维生素B的食物，以及甜食都有助于情绪的改善。而且食物还会带给人满足感和愉悦感，这样有利于正面情绪的保持，不过平时也要注意量，避免暴饮暴食。
以上四个方法能帮助大家控制和改善情绪，希望对情绪不好的朋友能有所帮助，翟章锁主任提示：情绪对人体健康很重要，我们一定不要忽视，给自己一个好情绪，身体健康最重要。
翟章锁主任到刘家窑中医院坐诊，不但对刘家窑中医院甲状腺科室建设具有深远的影响，同时也是来刘家窑中医院甲状腺疾病患者的福音，帮助久治不愈、反复发作、长期用药、甲功指数不稳的甲状腺患者重获健康。 |
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