代生活的压力常常人们感到疲惫不堪与精神不振，每天早上起来时更是各种头疼。如果说身上存在这些现象时，需要考虑自己身上的湿气比较重了。想要身体状态恢复，就需要祛除身体里的湿气，很多朋友就想知道一些祛湿气的方法，所以接下来我们就来为大家介绍一些简单的祛湿气的方法。

一、淡竹叶薏仁茶
这种祛湿方法是中医常用的一个方法，效果比较好在日常生活中也可以经常使用。
具体的操作流程是这样的：选取适量的薏米用温火炒到微黄的状态，然后再选择适量的薏米仁、槐米及红豆大约五克，将其放入凉水中浸泡大约半天时间。浸泡后将其取出;需要将其洗干净；再往锅中放入一克淡竹叶、马齿苋、芡实等，放入锅中慢煮。
薏米仁可以发挥很好的的祛湿效果，红豆又可以让人体的肿痛消除，马齿苋的功效是可以清热解毒。对于湿气比较中的朋友来说，每天坚持服用，对于改善体内的湿气很有效果。

二、拔罐祛湿
当发现体内湿气很重时，也可以选择拔罐的方式祛除体内的湿气，拔罐的主要原理是通过物理刺激的方法，人为让人体的毛细血管破裂，再发挥人体自我修复功能，帮助人体坏死血管进行修复。这样可以有效地帮助体内的血液进行循环，对于疏通体内滞留的淤血和湿气很有效果。
需要注意的是拔罐并不是每天都需要进行，大约两个星期进行一次即可。对于身体比较弱的朋友来说这种方法并不适合，患者需要根据自身情况进行选择。

三、泡脚祛湿
泡脚祛湿的方法主要用于身体湿气不是特别重或者是想要预防一下体内湿气的朋友。
需要准备一些艾叶，艾叶的主要作用是疏通经络，帮助人们调理气血。每天晚上可以在睡觉前将晒干的艾叶放入泡脚水中，然后开始泡脚，泡脚时长大约维持二十分钟左右。这种方法也可以用于改善女性朋友宫寒和痛经的问题。