| wcg112233 | 2020-05-10 11:10 |
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一日之计在于晨，这句话是说每天最佳的时候是在早晨，如果我们早晨能够打起精神，那么通常一天工作都会非常顺利。由此可见，我们在早上选择喝什么样的饮品非常重要，好的饮品不仅能够补充水分，而且还能为人体提供能量来源，那么早餐后喝什么比较合适呢？这里有三种不同的优质选择，你可以根据自己的情况来决定。  1、牛奶 很多人都喜欢在早上喝牛奶，其实在早晨喝牛奶的确是一种优质选择。尤其是在吃完早餐之后，此时喝上一杯温热的牛奶能够促进血液循环，而且还能为身体补充钙质。假如你正处于发育期，那么早晨喝牛奶有助身体长得更高。  2、果蔬汁 除此以外，我们还可以选择在早晨喝果蔬汁，因为果蔬汁中通常都含有大量的维生素和膳食纤维。所以，在吃完早餐之后，如果我们喝一杯果蔬汁，能够加速人体对食物的吸收和利用，同时为人体补充每日必需维生素。  3、豆浆 最后，豆浆也是一种不错的选择，因为豆浆的糖分较低，所以非常适合那些害怕变胖的人和糖尿病患者饮用。因为豆浆是用豆子打磨而成，所以豆浆中含有较多的铁元素，故而经常饮用豆浆能够改善贫血症状。  这三种饮品分别适合不同类型的人群饮用，我们可以根据自己的需求来决定早餐后究竟喝什么比较好。譬如，倘若你恰恰处于发育期，那么选择喝牛奶比较合适。如果你每天摄入的维生素较少，那么喝果蔬汁就比较合适了。另外，若是你最近正在减肥，那么喝豆浆会更合适一些，因为豆浆不容易让人发胖 |
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