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wcg112233 2020-05-03 21:23
俗话说:百病从寒起,寒从脚下生。现在的姑娘们大冬天的要风度不要温度,露脖露腰露脚踝,怎能不寒气入侵?
《黄帝内经》中有记载,对于祛湿寒,最好的办法就是热水泡脚,热水泡脚可以促进脚部的血液循环,加快下半身血液流通速度,但如果我们再加一味艾草进去,再按照下列方法,将会使其发挥更好的功效。
艾草在我们的生活中,可谓是无处不在。首先,可以作为食材的原料之一,清明时节,江浙地区的地方特有的小吃——青团,就是以艾叶汁加以糯米粉揉制而成,外皮翠绿如玉,口感软糯清甜。
其次,民谚曰:清明插柳,端午插艾,端午前后人们把艾草扎成一束,悬挂在屋外可起到驱蚊辟邪之功效。
当然艾草的药用价值也是公认的,艾草作为一味中药,可全草入药,有温经、祛湿、散寒等多种功效。对于女性朋友来讲,艾草真的是非常友好的一物。
艾草泡脚,强强联合,更能发挥驱寒祛湿的作用了,那么我们该怎么做呢?
首先,准备一个泡脚桶,注意,这里是指水的高度可以没过小腿肚的桶,而不是水只能没过脚面的盆;材质方面以木制为最好,可以适当的保温。
其次,准备艾草,如果是鲜艾草,取量50克左右,如果是干艾草,取量30克左右,然后加适量清水大火煮开,小火再煮15分钟即可关火,加入冷水调节后倒入泡脚桶内,温度不宜过高,可按照自身体感的受热度调节到自己能耐受的温度,泡至脚部微红,身体微微出汗为最佳状态,中途如果水不热了可以继续加入热水。
泡脚的过程做 爱美的女士也可以敷上一片面膜,也能加快吸收,美容养生两不误。泡完脚后要立即擦干脚上的水,不能让其自然风干,会受凉,这样就失去了泡脚的意义。泡完脚后可适量饮用温开水,以补充流失的水分,注意,此时千万不能喝凉水。
最后,是泡脚需要注意的事项:
1、饭后不宜马上泡脚,因为刚吃完饭,胃部需要供血来消化食物,如果此时泡脚会把血液引流到其他地方,不利于消化;
2、时间不宜过长,一般以30分钟以内为宜,时间过长会导致血液回流过多而出现头晕、头胀的情况;
3、水温不能太高,一般以42度左右为宜,温度高了会导致血管扩张过度,引起头晕、心慌的症状,糖尿病人泡脚尤其要注意水温问题,千万不可过高;
并不是只有冬天才适合泡脚,一年四季均可泡脚,每天睡前泡一泡,通过脚底的经络将药气送至身体各部位,轻松排出身体里的湿寒之气。
古有乾隆“晨起三百步,晚间一盆汤”活到89的高龄,今有各明星达人推荐泡脚养生,孙俪更是注重泡脚养生之人,在微博上也时常能看到娘娘的打卡记录。小伙伴们,按照上面的方法快快行动起来吧


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