| 姜谷粉丝 | 2020-05-01 08:06 |
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在我们的身体上，有很多可以排解焦虑等不良情绪的阀门，这便是穴位。如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪，老觉得晚上睡眠不好，白天身体没劲，不妨按按这些“开心穴”。 按揉心包经 心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指，左右手臂各有一条。可以直接拍打心包经，即沿着经络拍打。拍打心包经对疏通气机非常有效。  捋捋膻中穴 膻中穴（两乳之间）有宁心神、开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时往下捋100 下左右，可以起到顺气的作用。  轻叩风池穴 风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。叩压这个穴位能起到明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍有痛感为宜。  指压合谷穴 一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的缓解作用。  |
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