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初次有孕的女性，平时最大的乐趣就是通过各渠道了解孕期知识，特别是关于孕期各种禁忌的了解。毕竟自己没有生育经验，生怕有什么不好的行为会伤害到孩子。

但是，其实所谓的孕期禁忌，有很多都没有科学根据，特别是关于饮食上的！

科学饮食的确对孕妇和胎儿发育有一定好处，要知道人体所需的营养成分，几乎完全来自于饮食，肉类、蔬菜、水果、主食等缺一不可。

但偏偏就有人跳出来告诉你，这种肉不能吃、那种肉也不能吃，你气不气？但是为了宝宝的健康，孕妈妈也不敢轻易否定，甚至是严格执行，然而这真的有科学依据吗？

羊肉的营养价值非常高，其能为身体提供更多的血红素铁、蛋白质、维生素a等有益成分，而且和猪肉比起来，羊肉的脂肪含量也更低。无论是需要补充蛋白质，还是需要改善贫血的宝妈，羊肉无疑都是最好的选择。

而所谓的羊癫疯，其在医学上的名称为“癫痫”，这是一种脑中枢系统异常放电而引发的疾病。其发病机制到如今还没有完全明确，孕期的一些行为的确会增加儿童患病风险，比如孕妇感染了病毒性疾病、服用药物、早产、产伤等；

但是，孕妇吃羊肉和羊癫疯没有关系，孕妈妈们同样可以吃羊肉！

都已经2020年了，居然还有人相信这一传言！其实从科学角度来看，兔子肉的营养价值是非常高的，因为兔子肉中含有极高的蛋白质、赖氨酸等有益成分，而且其含有的脂肪和胆固醇都非常低，是孕妇补充营养的不错选择，如果你舍得吃兔子的话；

而所谓的“兔唇”，其学名其实是“唇腭裂”，它是一周口腔颌面的先天畸形，其发病率并不低，大约是千分之一左右。通常情况下，唇腭裂的出现和遗传、孕妇内分泌失调、病毒感染、吸烟饮酒、盲目用药等因素有关，但是绝对和“兔兔”没有关系。

宝宝的肤色基本取决于遗传因素，所以自女性怀孕开始，就已经定了大基调，剩余的就是宝宝出生后、生活环境因素决定的了。也就是说，夫妻皮肤都不白，自然也就生不出白白的宝宝了！你和丈夫的“锅”，却甩给人家牛肉，牛肉何其无辜啊！

要知道牛肉对孕妇的健康是非常有益处的，牛肉中含有丰富的铁元素和锌元素，平均每100克的牛腱中含铁量在3毫克、含锌量8.5毫克，是孕妇预防缺铁性贫血的最佳选择。而且中医认为，牛肉还具有补脾和胃、强筋壮骨的作用，所以孕妇可以多吃一些。

其实，所谓的孕妇饮食禁忌中，真正需要孕妇彻底戒掉的只有一种，它就是：“酒精”！如果在孕期还仍然不改饮酒恶习，那酒精就可通过胎盘传递给胎儿，增加胎儿先天缺陷、畸形的几率，所以孕妈妈们需要绝对戒酒。