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厨爹 2020-04-20 21:02
上火是一种常见现象,它在中医看来是阴阳平衡失调导致的。上火有虚火和实火之分,其类型包括心火、肺火、胃火、肝火等。
有些人的上火状况刚恢复没多久又继续犯了,反反复复,给人们的生活带来极大困扰。引起上火的原因有很多,无非就是这六个方面。
干燥的季节或气候
气候干燥的时节,人体的水分更容易流失,很容易诱发上火病症。春季容易出现春燥现象,由于春天阳气上升,人体蓄积的许多内热散发出来容易导致阴阳失调,引起上火。
秋季到来时,气候变得特别干燥,空气中湿度很低,这样的秋燥问题也是上火的原因。
不良饮食习惯因素
荤素不均匀,只喜欢吃肉类,不吃蔬菜水果,长期下去会导致人体维生素严重缺乏,出现牙龈出血肿痛或便秘等上火症状。
有研究发现,爱吃甜食也会让高血糖出现负荷,易诱发痤疮等上火现象。喜欢吃瓜子类炒制零食也会让身体上火,口腔黏膜受到损伤甚至发炎。
过多进食辛辣、肥腻等热性食物,好烟酒的人也很容易上火,机体可能会肝火旺盛,影响人正常的新陈代谢。
情绪因素
一个人如果总喜欢发脾气,暴躁不安,很容易出现上火症状。当人的情绪长期出现问题,一直处于焦躁烦闷的情绪中,会导致肝火上升,心火难宣。这类情绪因素会转化为火热之邪,人的植物神经系统也会紊乱。
生活习惯因素
熬夜、睡眠不佳、加班、应酬多等一系列原因会引起激素分泌紊乱,导致上火。尤其是熬夜这种不良生活习惯,会让人体错失身体恢复的黄金时段,身体机能发生改变。
睡眠质量不好,身体长期劳损,体内容易积聚火气。喝水少也是不好的生活习惯,人体容易缺失水分,毒素得不到及时排出,容易上火。
自身体质原因
每个人的体质都不相同,容易上火也是体质失调的象征。阴虚体质者或湿热体质者都比较容易上火,只是虚火和实火的区别。脾虚的人机体气血运化不好,心火容易堆积,上火状况会更明显。
长期食用滋补品
现代人很追求养生护体,希望通过好的营养品来滋补身体,比如阿胶、海参、燕窝、高丽参等。这类珍贵的滋补品虽然营养价值高,对身体的确很有好处,但是长期食用会让人体吸收不了,反而适得其反,引起上火问题。
因为这些滋补品通常都是热性发物,偶尔食用益处多多,但过量反而产生副作用。
反复上火会让人食欲不振,精神不佳,甚至引发其他疾病,需要引起重视。上火与季节、饮食、作息、情志等因素都有关系,要针对性地来治疗。药物治疗方面,患者应谨遵医嘱,对症下药。
在日常生活方面,要注意饮食调理,勤喝水,多吃一些清热消毒、祛湿败火类的食物。同时一定要养成良好作息习惯,保持身心愉悦。


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