| 厨爹 | 2020-04-20 21:02 |
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上火是一种常见现象，它在中医看来是阴阳平衡失调导致的。上火有虚火和实火之分，其类型包括心火、肺火、胃火、肝火等。 有些人的上火状况刚恢复没多久又继续犯了，反反复复，给人们的生活带来极大困扰。引起上火的原因有很多，无非就是这六个方面。  气候干燥的时节，人体的水分更容易流失，很容易诱发上火病症。春季容易出现春燥现象，由于春天阳气上升，人体蓄积的许多内热散发出来容易导致阴阳失调，引起上火。 秋季到来时，气候变得特别干燥，空气中湿度很低，这样的秋燥问题也是上火的原因。  荤素不均匀，只喜欢吃肉类，不吃蔬菜水果，长期下去会导致人体维生素严重缺乏，出现牙龈出血肿痛或便秘等上火症状。 有研究发现，爱吃甜食也会让高血糖出现负荷，易诱发痤疮等上火现象。喜欢吃瓜子类炒制零食也会让身体上火，口腔黏膜受到损伤甚至发炎。 过多进食辛辣、肥腻等热性食物，好烟酒的人也很容易上火，机体可能会肝火旺盛，影响人正常的新陈代谢。  一个人如果总喜欢发脾气，暴躁不安，很容易出现上火症状。当人的情绪长期出现问题，一直处于焦躁烦闷的情绪中，会导致肝火上升，心火难宣。这类情绪因素会转化为火热之邪，人的植物神经系统也会紊乱。  熬夜、睡眠不佳、加班、应酬多等一系列原因会引起激素分泌紊乱，导致上火。尤其是熬夜这种不良生活习惯，会让人体错失身体恢复的黄金时段，身体机能发生改变。 睡眠质量不好，身体长期劳损，体内容易积聚火气。喝水少也是不好的生活习惯，人体容易缺失水分，毒素得不到及时排出，容易上火。  每个人的体质都不相同，容易上火也是体质失调的象征。阴虚体质者或湿热体质者都比较容易上火，只是虚火和实火的区别。脾虚的人机体气血运化不好，心火容易堆积，上火状况会更明显。 长期食用滋补品 现代人很追求养生护体，希望通过好的营养品来滋补身体，比如阿胶、海参、燕窝、高丽参等。这类珍贵的滋补品虽然营养价值高，对身体的确很有好处，但是长期食用会让人体吸收不了，反而适得其反，引起上火问题。 因为这些滋补品通常都是热性发物，偶尔食用益处多多，但过量反而产生副作用。  在日常生活方面，要注意饮食调理，勤喝水，多吃一些清热消毒、祛湿败火类的食物。同时一定要养成良好作息习惯，保持身心愉悦。 |
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