| wcg112233 | 2020-04-20 12:05 |
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减肥，绝非一朝一夕之事，不仅需要采用科学的饮食食谱，同时还要搭配体育锻炼，这样才能让身体在健康的状态下瘦下来。如果我们想要减肥，那么可以选择什么食物作为减肥餐呢？其实，除了被大家所熟知的红薯、紫薯等食物，还有很多蔬菜、瓜果都可以选择，譬如冬瓜。  冬瓜是一种口感非常清淡的食物，而且具有良好的药用价值，成分中又含有大量的膳食纤维，适合用作减肥餐。尤其，在夏季来临时，很多朋友经常会感觉心情不佳，这通常是由于天气过热所导致，这时我们便可以通过吃冬瓜来消除心中烦躁，能有效除去暑热。  虽然，我们以上内容可以看出，吃冬瓜的确能够在一定程度上帮助我们减肥。但是，掌握最佳冬瓜食用方式，能够使我们在短期内快速瘦身，达到更好健身效果。那么，冬瓜怎样吃最减肥呢？下面，我就给大家分享两种非常适合在减肥期间的冬瓜食用方法。  第一种：蒸冬瓜，相信很少有人会把冬瓜蒸着吃吧！不过，如果我们将冬瓜蒸着吃，减少食用油的摄入量，从而达到更好的减肥效果。而且蒸冬瓜吃起来原汁原味，自带清甜口感，如果再搭配上一些无油的干碟蘸料会更加美味，想要减肥的朋友可以考虑这样试一下。  除了这种方法以外，我们还可以采取第二种简单又有效的办法，那就是将冬瓜做成冬瓜汤。相信各位朋友都知道喝汤能够增加饱腹感，尤其是在饭前喝一碗汤，可以在很大程度上减少米饭的摄入量，因此喝一些少油少盐的冬瓜汤也能够帮助减肥 |
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