| 厨爹 | 2020-04-19 19:20 |
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中医讲：“春养肝，夏养心”。 春季保养身体最重要的是养肝除湿，漫长寒冷的冬季刚刚过去，天气一天一天的变暖和，大地开始复苏，人体也开始恢复了生机，有了活力。 但有肝血不足的问题就不会有这么美的感受，会时常感到全身酸软，行动无力。 这是因为人的肝脏储存血液，肝血不足全身血液运行不畅，身体自然无法生龙活虎。 加上初春时节，寒冷还没有完全消退，积攒一年的湿热已到达极致，需要宣发。 在春季养肝除湿，去掉身体上这些恼人的症状，也是为一年的好状态打下基础。  1、蒲公英 蒲公英是一种野菜，也可以入药。春天的时候刚从地里冒出头，长的很鲜嫩，可以将它做成菜食用，也可以用来泡茶喝。 经常食用能有助身体的新陈代谢，有利尿解毒，养肝祛湿的功效。  一天吃3颗枣，容颜不易老，可见大枣在人们心中的价值。 大枣既有益气养血、健脾和胃的功效，还有养护肝脏，尤其用温水泡发后的大枣，更能增加人体对其各种营养物质的吸收，排毒祛湿，清肝解毒的效果更好。 3、薏米 薏米作为一种杂粮，所含的氨基酸丰富，有很好的养肝功效。薏米更是美容食品，用它和红豆搭配，能排毒祛湿、活血养颜，并且好吃易消化，煮粥或做成豆浆都是很不错的。  山楂酸酸甜甜，有助食欲和消化，多吃能清热除湿，还能防治其他多种疾病，如：消化不良、心脏病、高血压等等。 5、 山药 山药软绵可口，是一款药食同源的美食。它不仅有大家熟知的补肾功效，还能去除身体里的寒热邪气，更有补虚，益气，强筋骨、壮五脏等作用。  比如主食粗细配，多吃深色鲜蔬果，以及避免喝大酒，对具有肝毒性的药物更要警惕。 当然了，告别寒冬，春回大地，趁着好天气不妨多走出家门，多多参加户外活动，积极运动起来吧！ |
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