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厨爹 2020-04-15 19:39
一年之计在于春,很多人都比较重视。
春雷一响,冬眠的动物和草木都醒过来了,也是因为温度有了明显的变化。
而此时天气干燥,需要选择解渴又符合季节的水果,可以补充更多的营养元素。
春天已悄然而至,在饮食中选择清淡、低糖的食物,可以多吃新鲜蔬菜和水果,对于北方的居民来说,选择去火去干燥的食物至关重要,还可以给孩子多吃这6种水果:
第一,梨
古话有一句惊蛰梨,说的就是在惊蛰这一天选择吃梨。梨子中所含有的果糖、铁以及钙等多种维生素,对儿童成长有很大的帮助。
对于平时有轻微咳嗽的症状也可以煮梨水喝,具有润肺止咳、滋养肠胃的功效,市场中销售的价格也比较实惠。
第二,樱桃
樱桃作为春果第一枝,本身所含有的营养元素非常丰富。
果肉厚实的樱桃具有补血益气的功效,味美多汁,所含有的铁元素比其他水果都要多很多,春天里多选择樱桃可以有效调理身体,尤其对女性调理贫血有很好的作用,有效增强血气。
第三,草莓
草莓被很多营养学家赞誉和推荐,作为春天第一果是春季养生的好水果。
草莓中含有的维生素C、果糖、苹果酸和柠檬酸可以起到润肺健脾的功效。男女老少都喜欢它,多吃草莓也可以补血益气,儿童多食用可以起到滋补的作用。
第四,菠萝
酸甜可口的菠萝所含有的维生素非常丰富,价格实惠口感好。很多人喜欢菠萝是因为它可以有效帮助消化,具有健胃消食的作用。
春天选择它给儿童吃,也可以防止身体内脂肪的堆积,菠萝中蛋白酶可以分解蛋白质,补充人体所需要的能量。
第五,芒果
金黄圆滚的芒果不仅外形好看,口感味道也非常鲜美。市场中芒果的品种众多,可以根据个人喜好来选择,儿童多吃芒果可以提升记忆力,有助于提高专注度。
芒果中所含有的维生素B6具有很好的作用,对整个大脑运作都有很好的帮助。
第六,香蕉
经常便秘的人喜欢吃香蕉,殊不知,香蕉除了具有清热润肠的作用,还具有减肥的功效。
很多儿童会有大便干、硬的情况,平时多买一点自然熟的香蕉可以补充维生素,还可以有效缓减便秘,春天儿童吃它一定不会错,口感味道也很好。
春暖花开,都可以选择以上六种水果,不管水果多贵都应该给孩子补充。
儿童在成长过程中所需要的维生素和钙、铁非常多,多吃水果不仅可以补充身体所需的元素,还可以改善体质,在滋补身体的同时可以更好的吸收。


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