| 厨爹 | 2020-04-07 20:57 |
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春天万物复苏，是一个生长的季节。 这个时候如果在饮食方面不加注意的话，容易长胖，对于女性来说，这不是一个好的愿望。 要想变得越瘦，而且肌肤也更为水润的话，其实可以多吃这道菜，就是西葫芦。  西葫芦是低热量，低脂肪，蔬菜当中的一种，非常的清新可口，可以清炒着吃，还可以炖汤，还可以做馅儿包饺子，蒸包子，还可以做馅饼等。 由于水分多，能够起到补水，滋润肌肤，改善肌肤缺水的问题，经常吃可以让肌肤变得水嫩，而且非常的滋润，比敷面膜效果要好。 西葫芦当中含有的膳食纤维还非常的丰富，属于低热量低脂的食物，能够清热利尿，减轻胃肠道的负担，所以日常多吃一点，不用担心会长肉。  这里，推荐2个食谱： 第一，清炒西葫芦 1.将西葫芦清洗干净，顺长切成两半，然后切断每段的宽度和长度基本相同就可以，然后再锅里加上适量的食用油，放上葱花，等炒出香味之后。 2.再放上西葫芦不停的翻炒，一直到西葫芦变软之后，可以放上少量的生抽或者是蚝油等，加上一些食盐，味精等调味品就可以出锅了。 制作方法非常的简单，而且口味清新，吃了之后还不会上火，还能补水，减肥瘦身。  1.将西葫芦清洗干净，切成菱形状，然后植物油加热油温到了4成热的时候，把蒜末和小葱慢慢炒出香味儿； 2.然后放上西葫芦片，还可以根据自己的口味儿，放上一些红辣椒或青辣椒，等炒到西葫芦发蔫儿的时候，可以放上一些调味品； 3.还可以再彻底熟了之后，在菜的表面撒上一些切好的蒜末，这款蒜蓉西葫芦就算做好了。  春天的时候多吃点西葫芦，能补水改善肌肤缺水的状况，同时还能够起到减肥瘦身的效果，对于女性来讲，喜欢吃西葫芦的一定要多吃一些，能起到多方面的效果，何乐而不为呢? |
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