| 厨爹 | 2020-04-06 22:58 |
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脂肪肝是由于肝细胞里堆积了过多的脂肪而形成的，与体内脂肪代谢异常有关，也与平时饮食摄入的脂肪过多有关。 因为脂肪肝早期是没有明显症状的，因此，很多人都是在偶然的健康体检中，得知自己得了脂肪肝。  想要摆脱脂肪肝可以从饮食入手，对日常的膳食结构进行调整，它是改善单纯性脂肪肝的最佳途径，首先要注意以下食物减少食用。  辛辣及刺激性的食物。脂肪肝患者不适合吃辣椒、生葱、生蒜、生姜、咖喱、胡椒等辛辣以及刺激性较大的食物，包括调味料。 这类食物可能会对肝脏造成刺激，加重脂肪肝病情，甚至导致肝损伤出现。不仅对肝脏不利，这类食物也可能会引起肠胃不适。  过多脂肪堆积在肝细胞内，易使病情加重，高胆固醇的食物包括蛋黄、蟹黄等，平时应尽量少吃。  有些食物不利于脂肪肝的病情，要严格忌口。但是轻度脂肪肝一般通过饮食调理，可得到逆转，因此，要重视食物的选择。 哪些食物可帮助消除脂肪肝？ 苹果。内含丰富膳食纤维，具有促进肠道蠕动的作用，可加速大便排出，有利于将脂肪代谢出体外。 苹果内含有的钾元素、有机酸和纤维素，还可以抑制肠道对胆固醇的吸收，起降低胆固醇以及保肝护肝的作用，每日食用有利于消除脂肪肝。  此外，柠檬还可以对胆汁的分泌进行调节，对肝脏消化、吸收功能有一定促进作用，改善脂肪肝患者出现的消化道不适表现。  同时，应定期去医院复查，行肝脏B超和肝功能检查，了解和掌握病情的变化，以便于及时调整治疗方案。 |
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