| wcg112233 | 2020-04-05 07:16 |
 第一，寿命长的男人，睡觉前坚持不吸烟，睡觉前吸烟，真的不是一个好习惯，把整个卧室搞得乌烟瘴气，门窗紧闭，烟雾在房间里弥漫，影响的是一整晚的睡眠，此外，香烟里还富含多种致癌物，像尼古丁，烟草，苯并芘等物质，这些物质会诱发多种癌症的元凶，此外，睡前吸烟，还会让你的血液更加粘稠，发生血栓疾病的风险更高。  第三，寿命长的男人，睡觉前坚持不要再吃夜宵，有多少人，大半夜的不睡觉，还跑到外面去吃夜宵，但是你知道吗，总是这样吃夜宵对健康的影响非常大，在选择夜宵时，往往是辛辣油腻的食物，这些食物很容易引起血脂升高，对胃肠的伤害也很大。  如果以上四点，你根本无法坚持，那么提示你，你一定要注意体检了，不健康的生活习惯会诱发疾病的发生，所以建议男性，睡觉前一定要坚持好的习惯，这样做才能将疾病的风险降到最低。 建议你早睡早起，睡觉前不要再进食，更不要再吸烟了，不过睡前可以适当听舒缓的音乐放松一下，会更有利于睡眠。  |
|