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沙漠之虎 2020-03-29 12:57

 血虚算是一种很常见的疾病,含有此病的女性朋友比较多,得了血虚人们的脸色会比较难看,这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们血虚有很多,我们要注意一下,吃什么可以缓解血虚的症状呢?下面会有详细的介绍。


  
  1、血虚的起居调摄
  要谨防“久视伤血”,不可劳心过度。

  2、血虚的饮食调养
  发现自己有血虚的情况,这个时候我们应该要及时的调理自己的身体,生活中可以多食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜等蔬菜,还可以多吃一点猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物,这些食物都具有非常好的补血养血的作用。
  3、血虚的药物养生
  血虚的患者应该要改善自己的饮食,这个是我们可以适当的喝一点当归补血汤、四物汤、或归脾汤,都可以帮助我们改善血虚的情况。若气血两虚,则须气血双补,选八珍汤。大家还可以选择十全大补汤或人参养荣汤。
  4、血虚的精神修养
  一旦出现了血虚,我们的身体状态会受到严重的影响,大家时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中等症状,故应振奋精神。如果我们出现了烦闷不安、情绪不佳时,可以听一听音乐,或是看一下戏剧,能够改善自己的精神状态。
  5、血虚的中医调理方法
  牛乳250克,粳米100克,白糖适量。粳米淘洗干净,放入锅中,加清水,煮至半熟时,再加牛乳,煮至粥成,调以白糖进食。本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损,形体羸瘦。

  本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等,原方用于“大补阴血”,“老人甚宜”,为滋补虚损常用方。若日久失于调摄,或久病失于调治,脏腑亏损,阴血亏虚,则见虚损,法宜大补阴血。方中以牛乳血肉有情之品为主,大能补阴血,益虚损;以粳米为辅佐,补牌以助牛乳之力,合用而成大补阴血之方。本晶滋补之力较强,尤宜于虚损重症。
  本品滋润补益,对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用。
  血虚的原因
  1、肠胃功能不好
  肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者,常产生营养不足现象,而导致血液生成不足。
  2、慢性消耗
 如果思虑劳神太过,血液损耗度随之递增,血液的供给和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,导致血虚。
  3、失血过多
  月经过多或产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多,都可能会造成女性血虚。

  4、脉络阻滞
  当身体某处出现瘀血阻滞脉络时,就会引起新血生成障碍或局部供血不足。
  
  1、蜂王浆
  蜂王浆是很好的滋补身体的药材,又很好的补气血功效。蜂王浆是国际认证过,具有非常高的营养成分,服用蜂王浆能很好的补气虚血虚。还可以降血脂,降血糖,美容养颜。
  2、当归
  当归的主要功效就是补血。治疗月经后气血消耗。常年加班、更年期的朋友经常焦躁导致气血虚弱,日常泡茶引用即可。也可搭配伍黄芪可以一起饮用,黄芪是很好的补气的药材,当归黄芪一起食用,补气虚血虚的功效非常好。
  3、红枣
  红枣是女人补血、补气的食材,不管是熬汤还是生吃都是非常好的选择。能补脾和胃,滋阴养血,治疗气虚血虚。在月经来临之前的一个星期,每天吃几颗红枣,对女人身体进行补血,也可以把红枣炖成汤喝。

  4、桂圆
  桂圆有滋阴补气血功效。桂圆温补的药效较强,日常煲汤放一颗两颗桂圆食用补气虚血虚。一次食用不易超过5颗,否则会引起上火,口腔溃疡。
  5、红豆
  红豆不仅外观美丽,味道也非常的甘甜,非常符合女性的口味,是很好的补血食材。常见的做法就是红豆煮粥。
  6、胡萝卜
  胡萝卜入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。
  结语:上文已经为大家介绍了血虚,我们现在应该知道怎么做可以缓解血虚的症状了,在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现,生活中注意保养好自己的身体,一旦出现了血虚应该要尽早的治疗。


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