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姜谷粉丝 2020-03-27 08:33
很多女人在经期都会感到无比的痛苦,那么,你知道女人痛经怎么办吗?女人痛经怎么调理呢?女人怎么样缓解痛经呢?缓解痛经的小偏方,你知道几个呢?下面我们一起来看看经期怎么做才能更加舒服呢?

  痛经对于女人来说是很大的折磨,女人为了缓解痛经试过喝热水、喝药、贴暖宝宝都没用,那么,到底痛经怎么解决呢?

  基本上所有的痛经都是因为宫寒,简单的说,就是子宫里太冷,血液懒得走,血液越不走,子宫就越寒,如此恶循环,造成的后果就是大姨妈时你在床上疼的打滚,找对了症,药就好下了。宫寒,那就努力让它暖起来,好促进血液循环。



  怎么样缓解痛经

  首先就是最恶俗的一句话——多喝热水

  虽然你可能已经听够了,可是此法仍然是有用的。经期时多喝热水,不吃生冷的食物,比贴八片暖宝宝还有用!一句话,痛经怎么办,管住自己的嘴两瓣儿。

  其次,就是借助热水瓶、暖宝宝之类的发热物

  简单粗暴地抱在怀里,让热量慢慢的传入体内。但是此法,实话实说,只是治标不治本。就好像给块石头加热,外面热但里面还是冷的。因此,想缓解一时的痛经可采取此法。

  最后,就是喝中药

  最后,提醒大家,痛经痛起来不知该怎么办时,千万不要随便吃药,尤其是不可以轻易吃止痛药。因为药物或多或少地会让你的身体产生依赖性,甚至会带来很多副作用。



  所以,千万不要为了止痛乱投医,当然了,老中医开的调节身体的中药还是可以喝喝的。

  治疗痛经的方法有很多,只要你多多尝试,总会有解决的办法的,接着往下来看看吧!

  缓解痛经的方法有哪些呢?



  1、饮食均衡

  多吃健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

  2、补充矿物质

  女性体内如果缺乏某些矿物质,同样会引发痛经或者加重痛经的程度,因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经。

  3、避免咖啡因

  所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免,无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力,这些食物中都含有大量的咖啡因,会让你神经过分紧张。特别是在经期,过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

  4、禁酒

  如果在月经期间出现水肿的现象,应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时,酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化,扰乱正常的月经周期。



  缓解痛经的妙招

  按摩

  1、请你的好朋友协助你。

  2、俯卧在毯子上,完全放松,尽量舒展身体:双臂平伸,脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。

  3、一切准备就绪,go。

  4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部,可能比你想象的位置要高,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意:不是画圈动作,是前后推。

  5、如果感到力度比较轻,可以让她面朝你的脚站在身边,扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上,以免向下垂直用力,压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候,你的身体随之摇动是正常的。

  特别提醒

  1、疼痛逐渐减轻,但最近又加剧,有患子宫后屈或其他疾患的可能。



  2、经期体温升高,甚至发烧,应考虑患子宫内膜炎的可能。

  3、经期过长或过短(正常为3-7天),或出血量过多。

  4、越接近经期下腹疼痛越明显,而到经期第一天又消失,为经前紧张症的表现。

  5、正常经血呈暗红色,含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜,呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色,或气味发生变化,应及早诊治。

  小编提醒大家在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,可以让你舒服些。

  结语:通过上文的介绍,你知道应该如何缓解女人的痛经了吗?每个女人每个月总有那么几天不舒服,因此,经期保健对于女人来说是非常重要的,女人如果经期不注意保健的话,后果会很严重,希望大家能够重视哦!



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