| 沙漠之虎 | 2020-03-27 07:49 |
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娃娃菜的家常做法  娃娃菜具有丰富的营养价值 1. 增强抵抗力 娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒和消除疲劳的功效。还有个特殊之处，娃娃菜富含异硫氰酸盐，这种硫化物有着抗肿瘤活性的作用。 2.解渴利尿 娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，钾等能提升钙质吸收所需的成分。另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。 3.促进消化 娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺、乳腺癌、肠癌等疾病。 4.特别强调补充~~~~ 当下的上班族一日三餐没个正点，长期不吃主食，靠大量咖啡来提神，再加上工作压力特别大，这种肉体和精神的紧张会造成钾元素的大量流失，这个时候多吃点娃娃菜就特别好。另外，孕妈妈们也可以多吃点娃娃菜，因为娃娃菜有大量的叶酸。  01炝拌娃娃菜  炝拌娃娃菜是一道酸酸辣辣的捎带一丝甜味的开胃小菜。  主料：娃娃菜200g，木耳20g 辅料：油，大蒜，香醋，糖，盐，生抽，辣椒 【按个人口味适量】 步骤：
02金银蒜蒸娃娃菜  主料：娃娃菜400g 辅料：油适量，蒸鱼豉油4g，香葱3g，盐适量，大蒜10g，小米椒10g 步骤：
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