| 厨爹 | 2020-03-26 19:25 |
高血压这种疾病本身与患者的年龄有一定关系，一般在四十岁以后更容易患病。这是因为随着年龄增长血管的条件逐渐变差，血压调节能力下降，血脂浓度越高，患高血压的几率就会增大。高血压患者更应该注重平时的点点滴滴，特别是饮食方面，高血压“最怕”三种食物，经常吃的人，到老血压都会稳定。 黑木耳是众多蔬菜中的其中一种，它含有人体所需要的多种营养物质，例如腺嘌呤核苷能够溶解血栓、抑制血小板聚集，帮助高血压患者稳定血压值。黑木耳富含膳食纤维、纤维素、果胶，这些对促进肠胃蠕动有很大作用，帮助人体排出过多的胆固醇，从而预防血管硬化，更好的保护人们的血管。   芹菜是降血压特别好的食物，这是很普遍的蔬菜，患有高血压的患者很适合吃。芹菜能够降血压，这是因为芹菜中含有酸性降压的成分，能够帮助毛细血管降低通透性，芹菜中的钾元素建议扩张血管，让血液流通不受阻碍，防止血栓堵塞，达到降压的效果。另外，芹菜中还有丰富的维生素C，可以软化血管，延缓动脉硬化的过程中，对高血压患者有很好的预防作用。  第三：香菇 香菇的味道鲜美，营养丰富，并且降血压效果极好。香菇是一种高钾低钠的蔬菜，高钾可以有效的抑制高血压，延缓血压升高，保持体内的钠元素和钾元素平衡。香菇可以和很多种其他食物搭配食用，例如香菇和莴笋，可以改善便秘，利尿，降低血脂浓度，降血压，对慢性肾炎、高血压高血脂患者有极好的效果。香菇还可以和西蓝花搭配食用，能够滋补元气，润肺，改善食欲不振，缓解身体疲倦等。  |
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