| wcg112233 | 2020-03-23 11:25 |
 说到这，很多人会问，为何才32岁就罹患了高血压？ 医生说，主要是不健康的生活方式所致，这名32岁的男性，不仅体重高达220斤，而且还长期吸烟，酗酒，熬夜，高脂肪饮食，正是这些不健康的生活习惯，导致年纪轻轻就罹患了高血压。 那么，究竟如何做才能让血压更好呢？  第二，睡前坚持不要再熬夜了，有多少人，明明已经躺在了床上，到了该睡觉的时间却依然不愿意去睡觉，总是熬夜刷手机，看朋友圈，聊天，但是这样做不仅有损你的视力，对血压也有很大的影响，因为熬夜时间越长，交感神经越兴奋，发生高血压的风险越高。 第三，睡前坚持不要再吃零食了，睡觉前喜欢吃零食的人，不仅体重控制不好，而且更容易摄入过量的钠，很多咸的零食里，钠的含量都特别高，而高钠，其实是诱发高血压的罪魁祸首。 第四，睡觉前坚持不要再吸烟了，长期吸烟同样会影响血压，造成血压有大的波动。 如果以上四件事你都能做好，那么恭喜你，你的血压一定会更好，如果以上四件事，你长期在做，那么很不幸，你的血压会控制更差。  |
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