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wcg112233 2020-03-22 07:40
从疫情开始,已经四十多天了,在大量医护人员逆行守护及全国人民齐心“宅家”抗疫的努力下,终于取得阶段性胜利,但是不可否认,每个人的心里或多或少地承载着一些焦虑及担心。正逢春天,你有没有头晕?或者是早晨起来眼睛分泌物多?耳痛?口腔里有溃疡?牙疼?嗓子疼?这和俗话说的“肝失疏泄、春天里容易上火”有关。
春在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,因而春气通肝。中医认为,春属木,木喜条达,春天是肝旺之时,因此,肝主疏泄。在春天,肝气旺盛而升发,需要气机通畅,就像我们的树木、小苗,气机通畅,生机勃勃,如果这时候因为一些原因,比如说痰湿、气滞、食滞,或者是情志不畅,影响了气机升降,升发之力不能正常的抒发,就会焦虑抑郁,甚则郁而化火,出现一些上火的症状。火性炎上,肝开窍于目,出现头晕、偏头痛、眼屎多、耳痛等,甚则引起肺胃之火,出现咽痛、牙痛。现在,我们回到中医经典《黄帝内经》来看看关于春天养生的要诀。
《黄帝内经 素问·四气调神大论篇》:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。
可以看到,在春天是一定要保持升发之路的通畅。要做到这些,要求一切都是以轻松舒畅为主,比如说披发缓行就是头发要披散着,行动不要太紧张,注重精神调理,心情保持舒畅,多施与,少敛夺,多奖赏,少惩罚,这些就是适应春季的时令,保养升发之气的方法。
如果你出现了焦虑抑郁、头晕、眼屎多、耳痛、耳胀不舒服,提示你气机郁滞,升发不畅,郁热上攻头面,这时候以散风疏肝清热为养,建议你喝花茶来应对一下。主要的成分就是玫瑰花和菊花。玫瑰花疏肝解郁理气,有调理情志、缓解肝气不舒的作用,菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用,菊花有白菊花、黄菊花、野菊花之分,黄菊花比白菊花清热之力强,野菊花更甚,要根据自己的情况选用。一般玫瑰花5-6朵,白菊花7-8朵,泡水喝就可以了。如果还有咽痛的话,再加几朵金银花或者蒲公英就OK啦。如果看手机电脑时间太长,少加5-6粒枸杞便是。
温馨提示大家要注意两点:1、菊花性偏凉,对于体质偏寒的人,不宜久服;2、头晕比较明显的,要及时监测血压情况


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