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沙漠之虎 2020-03-21 07:05


  体寒可以说是很常见的一种症状,现在出现这个症状的人也越来越多,得了体寒会影响到我们的身体健康,这个时候应该怎么办呢?能够引起人们体寒有很多,我们要注意一下,吃什么可以缓解体寒呢?下面会有详细的介绍。


  
  一旦出现了体寒的情况,我们应该要在饮食方面调节一下,这个时候大家应该要拒绝吃生冷、性寒的食物。常见的食物就是冰激凌、冰水、沙冰、螃蟹、甲鱼、田螺等。主要是因为这些食物会损伤我们的脾胃。

  得了体寒我们的身体会非常的难受,平时大家可以适当增加盐分的摄取,还有也应该要控制水分的过多摄入。盐分温热身体这个是中医的说法,适当多摄取盐分可以调节血液循环。水分比较多会吸收身体中的热量,严重的会导致肾功能低下。
  体寒的朋友可以通过饮食方面来缓解,生活中我们应该要多吃一些暖胃、补血的食物。人们之所以会出现体寒,主要还是因为供血不足所引起的。生活中我们可以将阿胶和红枣放一起,每天适量适用,能够有效的缓解体寒。
  在水果的选择方面,多吃一些温和的水果。比如橙子,柠檬这样的水果可以适当多吃。少吃梨、西瓜、香蕉这样的凉寒水果。
  将红糖姜茶作为日常饮品。餐前可以喝一杯,以热水冲泡,并趁热喝下去。可以主动化解凉寒食物的寒气,起到调节的作用。
  多做热身运动。运动可以促进人体血液循环,使身体各个器官协调运转,产生血液,这样供血才会足,血才会补足。推荐做下蹲练习,既不挑场所,又能达到热身的效果。
  适当的晒太阳,条件允许的情况可以晒后背,以采集自然能量。因为主管运输人体阳气的七条静脉均汇集与肩背部,这样可以获得更多的阳气。
  服用烟 碱酸或者维生素E。它们有助于扩张末梢血管,促进血液循环的作用。作用比较缓慢。

  体寒的原因
  1、体寒或是由于循环障碍造成
  心脏衰弱:无法使血液供应到身体末梢部位。贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。末梢循环不良:人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。
  2、体寒或是由于阳气不足造成
  中医认为,手脚冰凉是一种"闭症",所谓"闭"即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒。
  肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
3、体寒或是由于月经和生育引起的激素变化造成
  在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

    一、芒果糯米糍
  材料:糯米粉150克,奶粉20克,糖30克,牛奶200ML,大芒果1个,椰蓉适量。  1、把糯米粉、奶粉和糖放一个大碗中,加入牛奶搅拌至无颗粒状粉浆。
  2、盖上保鲜膜放微波炉里面高火叮3分钟,成透明状,从微波炉里面取出,翻拌均匀。  3、芒果取出果肉,可以切块,也可以用挖球器挖小球状。
  4、戴上一次性手套,把放至温热的糯米粉团,取一小块,按扁,把四周捏薄(如果太粘,手上可以适当抹一些凉水)。  5、包入一块芒果,揉圆,放椰蓉里面滚一下,整个都粘上椰蓉即可。
  二、当归鸡汤  材料:党参25g,当归头25g,陈皮少许,红枣4枚,瘦肉(羊肉,猪肉)250g,盐适量,
  1、党参和当归分别洗净。党参切段,当归头切片。陈皮、红枣和瘦肉分别洗净。红枣去核备用。当归入药,分为全当归、当归头、当归尾三种。由于各部位挥发油含量不一,所含微量素略有差异,故功效也稍有不同,当头补血养血;全归补血活血;当尾活血化瘀。

  2、瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入以上全部材料,为了食用方便,您可以用一个小包把重要包起来再放入瓦煲里。  3、改用小火煲3小时,喝的时候可以加入适量的盐。
  三、玫瑰红枣粥  材料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰,
  1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。  2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。
  3、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。  4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。
  结语:上文已经为大家介绍了体寒,我们现在应该知道什么情况可能会导致人们体寒了,在平时我们应该要及时的预防这种症状出现,生活中注意保养好自己的身体,一旦出现了体寒应该要尽早的治疗。


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