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沙漠之虎 2020-03-19 10:43


  很多人在生活中都会遇到消化不良的情况,消化不良身体会有不适的症状,这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们消化不良有很多,稍有不慎就会出现这个情况,吃什么可以缓解消化不良呢?下面会有详细的介绍。


  
  酸奶
  一旦出现了消化不良的症状,我们可以适当的喝一点酸奶,我们应该知道酸奶除含有牛奶的全部营养素,这些物质对我们的胃部非常好,并且酸奶的突出特点是含有丰富的乳酸,这个物质可以将酸奶中的乳糖分解为乳酸。

  生活中我们适当的喝一点酸奶,能够有效的预防消化不良的情况出现,酸奶中含有的物质,还能够让你的体内毒素排解的更快,这样我们就会感觉自己的皮肤像牛奶般白皙嫩滑,好处真的是太多了。
  橘皮
  相信大家对橘子这种水果应该不陌生,橘子中的营养丰富,并且橘皮对消化的促进非常好,橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用,所以说适当的吃一点橘皮可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。
  小苏打
  可以在温水之中加入适量的小苏打以及一点柠檬汁,然后趁热慢慢的服用。
  茶叶
  如果出现了腹泻的情况或者是消化不良的情况,茶叶是一个非常不错的治疗方法。茶叶能够有效的达到益菌的作用,特别是治疗中毒性消化不良效果很好。

  薄荷茶
  薄荷茶具有一种非常美妙的口感,能够很好的缓解以及预防消化不良的情况。另外,这种饮品并没有限制,一天可以多喝几杯。
  西红柿
  含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。
  消化不良的原因
  1.饮食不当
  首先,经常性食用辛辣刺激或重口味的食物,容易刺激胃肠道粘膜,减弱胃肠道的消化吸收能力,就会引发消化不良的不适。
  其次,食用过多肉类而较少摄入瓜果蔬菜,会造成体内纤维素不足,加重肠胃的负担并造成消化不良。
  三餐不规律或有暴饮暴食的习惯,容易影响胃肠道的正常消化和吸收功能,造成大量食物堆积在胃肠难以消化。
  2.精神紧张  长期精神紧绷、压抑的状态,会使人的神经系统和内分泌系统失控,继而引发胃肠消化不良的症状。

  3.药物因素  像非类固醇消炎药等药物在发挥治疗作用的时候,也会刺激胃肠道粘膜,使人产生消化不良、胃疼等胃部不适症状。
  4.胃酸过多  正常情况下胃酸可以促进食物的消化,但是胃酸分泌过多会导致食物消化不彻底,终产生消化不良症状。
  5.幽门螺杆菌感染  幽门螺杆菌会损伤胃肠粘膜并诱发炎症,除了造成消化不良,还会提高患胃癌的可能性。
    吃苹果
  在消化不良时,往往会出现腹泻的症状,苹果可以起到双向调节的作用,也就是说,如果发生腹泻,可以吃苹果来缓解,吃煮过的苹果治疗腹泻的效果更好,如果便秘,也一样可以通过吃苹果来通便。

  喝米粥  在发生消化不良时,很多人会出现腹部胀气、胃灼热的症状,这个时候不防可以熬一些米粥来喝,用小火熬一个小时的米粥对于消化不良有很好的改善作用。
  喝酸奶  有些人喝完牛奶就会拉肚子,但是喝酸奶就不会,这是因为酸奶内含有的乳酸比较丰富,这种乳酸能够有效抑制人体里面的霉菌滋生,对于因为菌群失调 导致的消化不良有不错的防治效果。
  吃杏仁  消化不良时不防将杏仁去皮后食用,一般每次吃十颗左右,多吃几次可有效缓解消化不良,因为杏仁里面含有的膳食纤维比较多,所以还能起到预防便秘的作用。
  结语:上文已经为大家介绍了消化不良,我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现消化不良了,在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现,生活中注意护理好自己的肠胃,一旦出现了消化不良要尽早的治疗。


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