| wcg112233 | 2020-03-18 11:15 |
 愤怒作为一种情绪，会发生在每个人身上。但是，如果经常生气、愤怒，就会给身体带来很大的伤害。 心血管疾病 生气最直接危害的就是心血管系统。当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液黏稠度增加，容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗死，甚至会出现心律失常，严重可导致心脏骤停、引发猝死。如果长时间沉浸在不良情绪当中，甚至还可能会引发一种叫作心脏神经官能症的疾病。 胃肠疾病 当人的情绪长期处在压抑及应激状态下时，会使交感神经兴奋，导致消化道黏膜组织缺血缺氧，长期会影响消化功能。 肝脏疾病 肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。经常发怒的人，肝病发病几率会增加。 呼吸性碱中毒 正常人大概1分钟内呼吸15次，而生气时，呼吸次数可达30次以上。由于快速呼吸，大量的二氧化碳(酸性)被排出体外，造成呼吸性碱中毒，出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白，面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列中毒症状。 因此，我们应该学会用合理的方法来管理我们的情绪。调节情绪，可以尝试以下办法，比如有意识地改变自己的面部表情，可以暗示自己多微笑；转移注意力；深呼吸，通过平稳的呼气、吸气练习，能够让你波动的情绪慢慢稳定下来；遇事用智慧面对，积极化解，而不是用情绪面对。 |
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