| wcg112233 | 2020-03-18 11:12 |
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萝卜、枸杞，可谓是“平价版的保健食品”了，从古至今，都备受医家推崇，怎么有些人就不能吃了呢？先听可可给大家分析一下~ 1 萝卜对通便有好处 但气虚的人不宜吃 萝卜，在民间素有“小人参”的美誉，不仅富含大量的植物蛋白、维生素C、叶酸等营养素，还能诱导人体自身产生干扰素，抑制黑色素的合成，阻止脂肪沉积……确实是不可多得！但有很大一部分人吃萝卜，是因为它含有B族维生素和钾、镁等矿物质可 促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出；又富含膳食纤维， 对通便排气能起到非常好的效果，特别是便秘时，吃上几次，整个人就舒坦多了。  其原因在于，从中医上讲，萝卜有泄气的作用，如果是中老年人，气虚得很厉害，多吃萝卜，对便秘就没有好处了。 吃萝卜治便秘，是真的吗？ 点击视频，菊花医生给你科普☟☟☟ 便秘有虚实之分，对症改善效果好 很多人都存在便秘的情况，但试了不少方法，就是不见好。其实，要除便秘，得分体质，比如：◎ 胃肠实热的人，常有大便干结、腹胀腹痛、口干口臭、口舌生疮，得 泻热润肠通便； ◎ 肝脾气滞的人，常有大便干结却排得不爽、食欲下降、肠鸣矢气，得 顺气导滞； ◎ 虚秘的人，常有 大便难下、面色无华、消瘦乏力，建议 补气血、调阴阳。 …… 那么， 这些便秘，究竟该如何利用饮食对症改善？关注公众号“大医教你吃”，输入关键词“便秘”，即可获取不同体质的便秘食疗方！ 即可获取更多“便秘食疗方” 2 中年不得已，保温杯里泡枸杞 《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”且药食同源历史悠久，可谓是养生佳品，也是不少中老年人的日常茶饮。现代研究更是发现枸杞中含有的枸杞多糖可以提高身体的免疫力、帮助抗击肿瘤；β胡萝卜素会在体内转换成维生素A，对明亮眼睛、保护呼吸道黏膜，预防感冒有一定的帮助……  另外， 性情太过急躁的人，或 平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。 那么，枸杞要怎么吃？ 首先，一人一天最好不要超过20克。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。 其次，枸杞能干嚼生吃，也能单独泡水或是搭配其他食材泡水、煲汤。但对于易上火人群，可以适当饮用鲜枸杞汁，性味更平和。 更多文章  肠道一受损，与50多种疾病相关！养生先养肠，这些常见坏习惯，现在改还来得及！ 身上出现这样的“小疙瘩”，多半是血脂偏高了！ 有这些皮肤问题更要警惕~ 晚餐吃不对更影响寿命！做错2件事，不止是发胖、高血脂、高血糖…… 血栓“最怕”这种豆！ 老中医早餐、睡前吃点它，降脂溶栓护血管~  |
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