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wcg112233 2020-03-09 11:24
说起白头发,大家都觉得上了年纪的人才会有。但你是否发现,身边有不少人还没到年纪,头发已经比别人早出现灰白,一眼看上去比同龄人老了十几岁。
年纪轻轻,怎么就有了白发?
人的头发之所以为黑色是因为头发的黑素颗粒,而黑素颗粒是由毛囊里的黑素细胞合成的。
如果因为某种原因这个合成过程出现了障碍,新长出的头发不含黑素,那就会是白头发。
随着人体的衰老,黑素细胞合成的黑素颗粒越来越少,头发也就慢慢变白了。正常情况下,一般人男性35岁后,女性40岁后,毛发色素细胞开始衰退,及至45~55岁,两鬓白发方才明显。
但也有少数人,由于遗传、不良饮食习惯、环境污染、紧张的情绪、维生素缺乏、微量元素异常、色素干细胞减少等,在青少年期便出现白发,称为“少白头”。
用好这5招,白发也有机会黑回来
像这种“少白头”,形成原因非常复杂。它可能是某一因素的结果,也可能是众多因素相互影响的产物,因此,也造成了治疗上的困难。
但在日常生活中,针对各种可能的诱因,可以多管齐下,“有则改之,无则加勉”,对白发的控制甚至逆转,有一定助益。
1.思想开朗,情绪乐观
俗话说,“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”,此话当真不假。保持心态平和,乐观开朗,无疑为头发不白的基础。
2.合理膳食,营养均衡
平时不挑食、不偏食,多吃植物油,少吃动物类油脂,少糖,方能保证蛋白质、微量元素、维生素等营养素的充足和均衡。
此外,还可适当多吃紫珠米、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳、深色肉类、黑枣、葡萄等具有乌发养颜之功的深色食物。
3.睡眠充足,加强锻炼
身体好,免疫力强,黑色素细胞的功能自然好。
4.正确洗头,常洗勤梳
经常按摩头皮,能改善头皮血液循环,使头发营养充足,不易变白。像有的人,习惯经常用右手挠头,右侧白发比左侧明显减少,就是这个道理。
因此,如能每日睡前和晨起后,用手指指腹按摩头皮,或以牛角梳、桃木梳轻柔地梳发1~2分钟;再加上平时护发得当,如洗头时选用适合自己的洗发水、护发素,定期焗油等,对改善白发效果不错。
5.讲究用药,及时就医
现时用于治疗白发的药物有很多,中药、西药、中成药,口服药、外用药,成分不一,不良反应各有不同,并非每个人都适用,故用药必须在专业医生指导下进行。
最后提醒,“少白头”虽然形象上差了点,但大多对身体无影响,但必要时还是应该先去医院,排除某些疾病情况
特别是当出现下面这些情况时,更应及时就诊,可以排除身体疾患,也有利于白发消除:
头顶某部突然出现明显的斑块状白发;
短期内半头变白,甚至全头皆白;
原先只是散在几根白发,近期迅速增多或面积骤然扩大;
或白发突变过程伴随身体其他异常时。
3款中医食疗方,试试看
《诸病源候论·白发候》中有言:“若血气虚,则肾气弱;肾气弱,则骨髓枯竭,故发变白也。”
青壮年精血旺盛,则发长而光泽;年老者精血多虚衰,故毛发变白而脱落。
按中医辨证施治法,或许也会对白发有一定效果,下面介绍几款食疗方。
★ 黑芝麻粥
【做法】黑芝麻30克,淘洗干净,晒干后炒熟研碎;加60克粳米煮成粥。也可与海带放在一起煮食。
【功效】性甘、平,补益肝肾,滋润五脏。每日一用,对肝肾不足所引起的身体虚弱、须发早白、未老先衰等功效甚佳。
★ 仙人粥
【做法】何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。先将何首乌放入小沙锅内,煎取汁液,去渣,放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,熟后加入红糖即成。
【功效】养血益肝、固精补肾。每天一剂,分两次食用,连食7~10天为一疗程,间隔5天再行下一疗程,对须发早白和头发枯黄者颇有功效。大便溏泄者不宜食用。
★ 枸杞子
【做法】煎汤内服、炖食,每次9~15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
【功效】性甘、平,补益肝肾,经常食用,对肝肾亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错

沙漠之虎 2020-03-11 20:37
呵呵,这个恐怕没那么容易


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