| suojxc | 2020-02-28 10:23 |
 我们都说“男女有别”，这些在各方面都有体现，其实在养生方面，男女也是不一样的，不能够用同一种方式进行。例如女性应养肝，如果肝不好，容易出现月经不调、脸色蜡黄等情况;男性应养肾，如果肾不好，会出现肾亏精损的现象。女性如何把肝养好  肝对男女都很重要，但是对女性尤其重要，因为女性以血为本，以气为用，肝功能正常可以将全身的气机理顺，让气运行更加通畅，气血也更加调和。如果女性的肝脏好了，对月经、生产、哺乳等都有好处。女性在养肝时，可以从以下几点实施：  ①多吃蔬菜，尤其是绿色的蔬菜，对肝脏有好处，例如菠菜、莴笋、芹菜等，可疏肝降火;②保持运动，最好是去户外进行有氧运动，促进血气通顺;③不要生气，俗话说“气大伤肝”，所以女性一定要每天都心情愉悦，心平气和的;  ④按按穴位，像太冲穴位就可常按，它位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，经常按一按能够调理身体，对肝脏元气的恢复有好处。男性如何把肾养好男性在生活和事业中需要承担很多责任，面对的压力也很大，他们很容易出现肾精亏损现象，易出现头晕眼花、腰酸背痛、身体疲乏等现象。而且男性以肾为根，以精为本，想要身体好，就得先把肾养好。  男性在养肾时，可以从以下几点实施：①多吃黑色食物，这类食物补肾，例如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等;  ②避免疲劳，体力劳动和脑力劳动都不宜过多，而且房事也要做到节制;③经常按摩腰部，可以让家人帮助按摩腰部，等腰部觉得发热即可，起到疏通经络、行气活血的作用;④按按穴位，像涌泉穴就可常按，它位于足底，经常按压能够补肾固精。 |
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