| wcg112233 | 2020-02-28 07:31 |
孕妇适合吃甚么水果呢？水果含丰富维生素，适当补充有益身体健康，不过怀孕时的饮食需要特别留意，因为会牵动胎儿的发育情况，对此，我们列出了最适合准妈咪吃的4种水果，一起来看看吧！ 1.苹果 苹果富含维生素、矿物质跟纤维素，对宝宝发育有帮助作用，多吃亦能预防肥胖，另外苹果对肠胃具调节功效，可以改善便秘情况，连皮吃效果更加，对于拉肚子的症状也能缓解。此外，孕妇通常带有贫血状况，吃苹果可以调整气色，食欲差的妈咪也可藉适当摄取缓解孕吐、作呕、食欲差等情况。  2.樱桃 樱桃有丰富的铁质，是橘子和苹果的20倍，亦含丰富胡萝卜素、钙质、柠檬酸、维生素B1和B2，多食用具有补血功效，食欲不佳的妈咪也可以多加摄取。  3.葡萄 葡萄含有相当多钙质、有机酸、胡萝卜素及维生素C和B1，可改善冬季手脚冰冷、气血不足、血液循环等问题，亦能缓解水肿，在中医里认为葡萄可以清心润肺、止咳生津、清热利尿、消炎镇痛和养心保肝。  4.橘子 橘子有丰富的氨基酸、柠檬酸、维生素、钙质和磷，酸甜口感深受孕妇们喜爱，但因为柑橘偏温，食用过量容易上火，故要留意摄取量才不会适得其反。 |
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