脑梗在临床上被称为“脑卒中”疾病，其发病机制就是大脑组织缺血，导致脑组织短时间内软化或坏死，从而诱发一系列症状。临床上将脑卒中分为出血和缺血性两个种类，若突发急性脑梗且没有进行科学治疗的话，那患者短时间内就可能猝死，尤其是出血性脑卒中猝死率更高。

近日有一则新闻就和脑梗有关，34岁男子在深夜突发脑梗，且因该疾病猝死，一时间引起了网友的关注和讨论。事实上临床关于青中年突发脑梗的病例并不少见，之所以脑梗越来越年轻化，恰恰就和生活中的坏习惯有关，特别是睡前这几个坏习惯，一定要提高警惕：
1、长期睡前饮酒
我们都知道饮酒会伤害肝脏，但实际上饮酒的伤害远不止如此。长期饮酒本身就会造成血管损伤，加速动脉粥样硬化、血栓等问题的形成。而在睡前喝酒的话，受酒精作用影响，短时间内就会导致血压迅速升高，血液涌入大脑中，就容易造成脑梗的病发。

2、夜宵经常吃
很多朋友都有吃夜宵的习惯，特别是对于现代上班族而言，深夜加班已经成了最平常的事情，当饥饿感来临时，就会控制不住自己吃下大量食物，特别是烧烤、油炸、泡面一类，更是众多年轻人的夜宵首选。殊不知，这些食物不仅会对血压造成影响，同时还会导致血液中血脂含量超标，加速动脉粥样硬化、血栓的形成，增加脑梗病发率。

3、睡前看电子产品
你没有看错，虽然电子产品不会直接影响到脑血管健康，但在电子产品的影响下，自身睡觉的时间也会越来越晚，不自觉就到了深夜。殊不知，熬夜不仅会影响第二天的工作状态，同时长期熬夜还会刺激体内肾上腺激素的分泌，从而对血管造成刺激，导致高血压、血液黏稠度上升，久而久之很可能诱发脑梗问题。
4、睡前情绪过于激动
在睡觉之前应尽量注意保持舒缓的情绪，这不仅对睡眠有益，同时还能降低心脑血管疾病的发病率。相反的，如果情绪变化过大，就容易刺激神经中枢兴奋或紊乱，从而导致失眠的情况出现。同时，情绪激动还会刺激肾上腺素分泌，导致短时间内血压迅速升高、血管痉挛，从而增加夜间脑梗的几率。

脑梗出现并非是一朝一夕的事情，所以从现在开始保护心脑血管健康绝不能少。除了要远离以上四个坏习惯以外，也应注意定期体检，特别是对于已经出现三高疾病的人来说，按时服用药物、复查很有必要。