大家在生活当中都有过上火的情况发生，吃一些油炸辛辣的食物很容易上火，上火以后患者会感觉到牙龈肿痛，四肢无力，并且还会出现心火旺的症状。到底是什么是心火旺呢，其实出现了心火旺，大家的身体会出现以下这些表现，快来了解一下吧。

一、口舌生疮
在心火旺的时候，口腔的表现是较为敏感的，一般的人们在心火旺盛的时候，口腔会有明显的感觉。首先就是在口腔黏膜上或者是在舌头上，有可能会长出溃疡，另外还有些人会产生牙龈肿痛的感觉。
二、失眠多梦
心火旺的时候，人们的睡眠质量也会受到影响，人们会明显感觉到自己的入睡变得困难了起来，甚至会产生失眠的情况。在晚上入睡了以后，也会由于梦境过多过杂而导致睡眠质量差，睡眠较浅，这样不利于个人的休息，容易引发恶性循环。

三、心烦易怒
心火旺的时候，人们总是感觉到非常心烦，总是认为事事不顺心，并且很容易和人们因为一些小事情而发怒吵架，甚至有可能会因为一些微不足道的小事而产生极大的怒气，这都是由于旺盛的心火而导致的情绪上的波动。

过旺的心火不仅仅会影响到人们的日常生活，并且还会影响到人们的身体健康状态，所以及时的改善心火旺的问题是非常重要的，专家认为调理心火旺的问题需要从饮食方面入手，多吃以下这些食物有助于降低心火。
一、冰糖莲子汤
心火旺的时候自然要多喝汤，大家可以尝试一下冰糖莲子栀子汤，它对于降低心火旺很有帮助。把莲子放到锅里面煮一段时间，然后再放一些冰糖，最后把栀子捞出来，喝汤吃莲子，对于降低心火有很大的帮助。
二、梨
推荐心火旺的人多吃水果，而对于水果的选择也非常重要，建议大家多吃梨、桑葚这些寒性的水果，这些水果有助于降低火气，调养身体。尽量不要吃芒果、香蕉等热性的食物。

三、芹菜
建议心火旺的人多吃芹菜，芹菜这一种蔬菜富含维生素以及营养物质，有助于调养身体，降低心火。
心火旺盛这一件事情会给大家带来较多的烦恼，所以大家需要掌握一些饮食方面的调理方法，可以煮一些降火祛热的汤，在生活当中要多吃梨、芹菜等凉性的食物，可以降低心火。