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2020-02-09 08:06 |
面对着“新型冠状病毒”的猛烈攻势，除了“科学的全面防护”以外，作为一个普通人，大家还需要做的是“科学看待每一条传到你耳朵里的信息，拒绝信谣传谣”。这是很重要的一件事情，由于“不靠谱信息”的传播，很多人会被信息迷惑并遭受伤害，比如那些不靠谱的防护方法。不给国家和社会增添麻烦，是每一个普通民众最该做到的事情，特殊时期，我们更要严格遵守规章制度，严格“宅在家里”，做好防护，避免增加不必要的感染风险。当然，说到根本最该做到的事情还是要“做好防护”；多方面齐下手，将“新冠病毒”抵抗在身体之外。
重中之重，还是要做好“个人预防”：
“刻意洗手”可以防止病毒侵袭，切断病毒和口鼻眼等部位的接触；咳嗽、打喷嚏之后要洗手，饭前便后必须洗手，从外面回来要洗手，接触过动物或者粪便之后要“强烈洗手”，外出时可以选择“含有酒精的免洗洗手液”洗手。
从个人做起，养成健康的呼吸道卫生习惯，在咳嗽或者打喷嚏时要严格通过用纸巾掩住口鼻或者弯曲手肘掩盖口鼻的方式防止飞沫传播，纸巾在用完之后要扔到垃圾桶中，避免造成污染。
靠谱的通风有助于降低室内病毒的含量，对于防控病毒感染有着重要的意义。建议每天最少通风三次，每次通风半小时；晨起之后待阳光充足时可以通风，大扫除之后要通风，洗澡之后也要通风。打开离得最远的正对两扇窗户，增强空气的流通性。屋内每日扫除一次，最好是“湿式扫除”，去除屋内的污垢、灰尘和杂质，用75%的医用酒精对家里适当消毒，但要注意“使用量”和“避免明火”，保证安全更重要。
首先，建议大家最好不要到外界活动，减少外出的次数；尽量不要去封闭且空气流动性差的公共场所，减少去人员密集的场所；如果要外出，务必要戴好口罩，无论是坐公共交通还是在单位工作。
假设您一旦出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，请不要“欺骗自己”，立刻到就近的医院就诊，去医院的过程中，自己和家属都要戴好口罩。
不吃野味儿，从根本上降低风险；平常饮食要均衡，多素少荤，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，增强机体免疫力。
为了您的健康，为了您不变成一个大胖子，请保证每日适当的运动，做家务、平板支撑、瑜伽等运动都是靠谱的运动方式。
科学预防“新型冠状病毒”，请您全方位“下手”；勤洗手、戴口罩、调整饮食、适当运动、做好通风，您一定会更健康。
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