| wcg112233 | 2020-02-08 08:34 |
现代生活几乎人人每一餐都会吃到鸡蛋，许多人闻蛋色变，担心吃了蛋会增加血液中胆固醇，导致心血管问题，但其实只要不过量摄取，其实不会有健康危害。建议，早上至少要吃1颗蛋，会有稳定脑神经、补血健脾胃2大好处。 早上至少要吃1颗蛋。因为鸡蛋有优质蛋白质，富含维生素、卵磷脂以及铁、锌等多达十多种矿物质、微量元素，对于正在控制体重的人，还可以维持肌肉量、稳定血糖，增加饱足感避免摄取过多糖类、淀粉，实在是好处多多。  1、补血健脾胃，适合肠胃道功能不佳、肠胃炎或是生病住院后进食量减少而无法摄取太多肉类例如牛、羊、猪肉，鸡蛋相对来说是较好消化吸收的蛋白质，对于发育中的青少年，更是每天不可或缺的蛋白质来源。 2、宁心安神，可以稳定脑神经，适合脑袋正在发育的小朋友以及预防脑神经退化的老人，除此之外，对于阴虚烦躁型失眠也有很好的改善效果。  |
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