| wcg112233 | 2020-02-07 08:00 |
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上班族经常有肠胃问题。随着生活质量的改善，现代人什么都吃，但胃却没有因此而变得强壮，他们却变得越来越脆弱。许多朋友喜欢在晚上打电话给朋友，聚在一起吃晚饭，慰劳劳累的身体。众所周知，现在不是补充营养的好时机，“吃得越好，您的胃就会遭受更多的罪。” 白领养胃这十大禁忌我们要牢记 那么，上班族如何养胃呢？ 一，避免精神压力：当一个人紧张，烦躁和生气时，他的不良情绪会通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接引起胃肠道疾病，并分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，因此，胃血管收缩，幽门痉挛，排空食物以及对胃粘膜保护层的损害会导致自身消化（消化食物）和溃疡。 二，避免过度疲劳：无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲劳，都会引起胃肠道供血不足，分泌功能障碍，胃酸过多和粘液减少，从而损害粘膜。 三，忌过量饮酒：酒精可直接损害胃粘膜，酒精也可引起肝硬化和慢性胰腺炎，继而加重胃部损害。  四，忌吸烟成瘾：吸烟可促进胃黏膜血管收缩，减少前列腺素合成胃黏膜，这是黏膜的保护因子。吸烟还可以刺激胃酸和蛋白酶的分泌，并加剧对粘膜的损害。  五，避免饥饿感和饱胀感：当饥饿时，胃酸，胃蛋白酶不经食物中和，浓度高，容易引起粘膜自消化。暴饮暴食也容易损害胃的自我保护机制。胃壁过度膨胀，食物滞留时间过多等，都可能引起胃部损害。 |
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