| wcg112233 | 2020-01-20 11:15 |
当萌娃们逐渐长大，他们对食物的需求也发生了改变，从满足饥饱到需要兼顾味蕾。这种变化既令麻麻们欣喜不已，同时也带来了新的挑战——如何让宝宝吃得营养、健康、开心呢？那宝妈就得做好这“三不要”了，一起来看看吧！ 辅食添加的路上，请做好这“三不要”！1 不要给宝宝吃不易消化的食物 宝宝天生脾胃虚弱，加上初次接触辅食，所以第一口辅食的选择就至关重要。既要易消化好吸收，又要让宝宝欣然接受、不卡喉。以往我们认为孩子的第一口食物应该是蛋黄，但目前儿科保健和营养专家的一致意见是婴幼儿配方米乳，原因如下： 1）精细的谷类食物更不易引起过敏反应； 2）婴幼儿配方米乳中含有促进宝宝发育的各类微量元素，比蛋黄中主含的铁元素更易吸收； 3）米乳中的酶解工艺能将大分子淀粉及蛋白质分解成小分子，极易被宝宝吸收；好米乳的挑选标准  辅食添加的路上，请做好这“三不要”！想要宝宝的第一口辅食满足上述条件，就得了解好米乳的挑选标准：一看二闻三尝。 看——看米乳冲调表面的色泽度，透亮的才能说明米乳是由整粒大米打磨而成的； 闻——有一股浓郁的自然米香，说明米乳中不含任何食品添加剂； 尝——细腻润滑、回味甘甜，米乳够细腻，宝宝才爱吃好消化。  辅食添加的路上，请做好这“三不要”！蔬菜、水果、肉食都是宝宝营养辅食中不可缺少的一部分，但榨取的果汁、菜汁以及肉汤却并不建议给宝宝喝！原因如下： 1、经过水煮的菜汁中除了色素，几乎没有营养，因为水煮过程中破坏了蔬菜中的维生素； 2、即使是鲜榨果汁，大部分膳食纤维以及部分矿物质比如钙、铁是不溶于水的，都留在了果渣中，剩下的就是糖分和热量。此外，果汁的甜味会刺激宝宝的味觉，让宝宝对味道清淡的米粉和奶粉产生排斥，影响生长发育的营养供给； 3、由于煲汤时水温升高，肉类中所含的蛋白质遇热后发生蛋白质变性就凝固在肉里，真正能溶到汤中的蛋白质是很少的，绝大部分营养素都丢失了！  辅食添加的路上，请做好这“三不要”！正确的吃法： 等宝宝适应米乳后，再逐渐加些菜泥、果泥、肉泥等，让米粉的口味更多样、营养更丰富。需注意的是，蔬菜、水果、肉食要随着宝宝咀嚼吞咽能力的发育而改变性状。 3 不要给宝宝吃“大人饭” 宝宝的味觉要比大人敏感得多，过早吃大人饭，百害而无一利。1、大人饭菜会让宝宝摄入的盐超标，不仅会增加宝宝患高血压的风险，还会影响钙吸收，造成发育迟缓； 2、宝宝的咀嚼吞咽能力还不足以消化成人食物，不仅会增加肠胃负担，还易出现消化不良； 3、孩子的饮食习惯从第一口辅食开始，过早让宝宝尝试成人饭菜，会影响他们对辅食的兴趣，从而养成偏食、挑食的不良习惯。  辅食添加的路上，请做好这“三不要”！正确做法： 其实宝宝对于没有味道的食物并不会觉得难以下咽，所以宝宝的第一口辅食一定是味道接近母乳、不易过敏、营养均衡的婴幼儿配方米乳。1岁之前都可以不用添加盐，保留食物的原始味道即可！  辅食添加的路上，请做好这“三不要”！ |
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