女人脾虚的表现一：食欲下降

　　当湿气进入体内后，最容易伤脾。部分人会出现食欲和消化功能下降。但也有一部分人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

　　女人脾虚的表现二：舌苔有变化

　　健康的舌头表面是红色，应该很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，那么，体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，那体内就有湿热;如果舌质赤红无苔，那体内已经热到一定的程度伤阴了。

　女人脾虚的表现三：湿气重

　　在短期内，湿气重的人可能会体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。体虚是身体脾胃功能减弱衰退造成的。体虚会造成新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，就会形成肥胖。

　　女人脾虚的表现四：早起不适

　　在清晨起床后，会感到胸闷气短、头晕脑涨，就说明脾胃功能较为虚弱。然而，脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。



　　如何补脾：4大芡实食谱助你补脾

　　1、芡实粥

　　材料：炒芡实50克，梗米100克

　　做法：煮粥食用

　　功效：可以补脾止泻，固肾涩精，聪耳明目。

　　2、芡实核桃糊

　　材料：芡实粉30克，核桃肉(打碎)15克，红枣(去核)7枚

　　做法：先将芡实粉加凉水打糊，加入滚开水搅拌，再加核桃肉与红枣肉，煮烂成糊状，加白糖拌入，不拘时服用，连食数周。

　　功效：具有治肾气不固、遗精、早泄及腰腿酸软等症的功效。



　　3、芡实山药糊

　　材料：芡实500克，山药500克，莲子肉250克

　　做法：将所有材料分别炒黄，共研末，加藕粉250克，拌匀成散剂，每次不拘量，加白糖适量，调匀成糊状食用，每日1~3次。

　　功效：可以治脾虚泄泻。

　　4、芡实扁豆粥

　　材料：炒芡实30克，炒扁豆20克，红枣10枚，糯米100克

　　做法：将所有材料共加水煮成粥。

　　功效：对脾胃虚弱而见便溏或腹泻者有良效。

　　脾虚的人一般都不会胖，比以为吃的多不长肉是件好事情，其实大多数情况下都是脾虚哦。