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wcg112233 2020-01-01 07:44
再过不到一个月就到春节了,每逢春节必聚餐,聚餐怎能不“豪饮”。当然这里提到的饮并不是“饮水”,是很多人偏爱的“饮酒”。饭局排队,酒局不断,您更应该做好对于身体的保护。喝酒伤胃更伤肝,想要护肝,酒该这么喝。接下来,请您拿出本和笔,送您一套“春节饮酒秘籍”。


酒局不断,对于喝酒,应该持怎样的态度?

首先,如果您平常就滴酒不沾,那在春节这个时间段同样没有必要去饮酒,不要逞强,不喝酒依然可以交际,再开心也可以找寻其他的方式去交流探讨。
其次,如果您从心里就不想饮酒,那可以直说,或者换种其他的方式避免饮酒(吃药了、难受、备孕等);如果您是一个性情中人,在春节这样团聚的日子里本身开心,想喝点也完全没有问题。
最后,明确各种酒水给人体带来的“东西”,百害而无一利,喝酒不会暖身(喝完会更冷)、不会助眠(只会让您早醒)、更不会抗癌(酒精是世界公认的一类致癌物),只要有酒精的摄入,就会对胃肠消化系统、肝肾代谢系统、皮肤、大脑等身体多个部位造成伤害,饮用量越大,对于身体的伤害也就越大。想要不受伤,那最有效的方法就是不喝,当然春节少饮完全可以理解,但要遵循“限量+科学饮酒”的法则。


喝酒,护肝+护身“秘籍”,请您查收:

  • 如果有选酒的权利,请科学选酒:
首先,更正您大脑中的固有概念,“喝酒只喝高度酒”的理论纯属谣言,度数越高,酒精含量越大,同等饮用量的前提下越会给大家带去伤害。买酒,在保证酒品品牌和质量的前提下,请选择“度数更低的酒水”。
  • 喝酒,单喝一种就可以了,不掺杂其他酒水和饮料:
喝酒,请各位持续更新“误区”,很多人认为饮酒很枯燥,而且很难咽,所以会选择白酒+啤酒、白酒+饮料等搭配进行饮酒,感觉这样会好入口,味道也会更优质,错!这样饮酒只会让您更快速醉酒,甚至会导致您摄入更多的酒精。另外,甜饮料中含有较多的糖类物质,经常摄入容易增加龋齿、肥胖、高血糖、痛风等问题的发生风险。
掺杂饮酒,可能会让您的心情变得“美丽”,但对于身体的伤害只会更大,不经意间已经饮酒过量。
  • 减轻伤肝,务必限量:
如果你问我酒喝多少不伤肝?那一定是“一点不喝不伤肝”,只要有酒精的摄入,就会给肝脏带去损伤,摄入身体的90%酒精会在肝脏中解毒代谢,摄入越多,对于身体的伤害就越大。
如果饮酒,请您极端限量。《中国居民膳食指南》中限定男性朋友单日饮酒精量不超过25克,女性朋友单日饮酒精量不超过15克,拿10度的红酒举例,女性朋友单日摄入不建议超过150毫升(三两),男性朋友单日摄入不该超过250毫升(半斤);依照酒精度数自由换算,请您学会。
  • 饮酒伴食,您的春节会醉得慢点:
饮酒必伴食,春节更是如此。喝酒前和喝酒的过程中请您务必好好吃饭,吃新鲜卫生的食品,粗杂粮主食、蔬菜、水果、菌菇类食品、豆制品、新鲜肉食等食物都是不错的选择。拒绝食用各种加工腌制食品,无论是腊肉香肠还是酸菜咸菜,避免摄入过多的亚硝酸盐,叠加伤害。
  • 饮酒的过程中多喝水:
饮酒的过程中,建议各位能在酒杯旁边放一杯温白开水,饮酒的同时多喝水,温白开水的摄入可以促进肠道代谢,加速酒精通过尿液和汗液的排出,这是最直接和实用的解酒方法。
春节饮酒,想要护肝,请您遵照以上几点执行。少喝是根本,伴食是原则,同饮水是妙招,选低度酒是理智,希望些许酒水给您的春节增添欢乐,但不该由于饮酒给您的春节带去麻烦。愿您安康度春节,快乐幸福。

假正经也 2020-01-01 10:43
少喝点酒,自己要克制。


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