| 沙漠之虎 |
2019-12-28 09:56 |
蔬菜色拉
 蔬菜色拉
通常大家在家做色拉一般都会用市售的色拉酱来调味，一般会选用较高热量的食用油做原料，又加入大量盐和糖导致原本色拉的热量越来越高。超出了所需的营养价值，反而得不偿失了。 这次我用亚麻籽油来做圣女果橄榄色拉的调味汁，热量低，营养价值也高，非常适合...(展开)
食材清单
醋一勺
盐1g
白糖1勺
亚麻籽油2勺
黄瓜50g
白芝麻2g
鸡蛋50g
奶油生菜30g
黑橄榄6个
樱桃萝卜20g
圣女果100g
制作步骤- 步骤11. 黄瓜、樱桃萝卜、圣女果、生菜分别洗净；鸡蛋煮熟
 - 步骤22. 生菜用手撕成小片，黄瓜切片，圣女果去蒂对半切；黑橄榄切开，煮熟的鸡蛋对半切
 - 步骤33. 取一个容器将除鸡蛋外的蔬菜类混合均匀，加入格琳诺尔亚麻籽油、盐、白糖、醋搅拌均匀
 - 步骤44. 最后放上对半切的鸡蛋，撒上白芝麻
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